躺着把腿抬起的好处
躺着把腿抬起来可以使血液回流，促进血液循环，可以有效地缓解腿部酸痛和腿部浮肿的现象。如果把腿抬高于心脏的位置，可以减轻心脏的供血负压，而且还可以使大脑供血更顺畅，使人有一个好的心情。并且抬高双腿，可以起到很好的瘦腿的作用。
延伸阅读
兔子为什么在躺下的时候腿抬起来
这是因为兔子在躺下的那一瞬间感觉到很舒服，很轻松，就会把腿抬起来，还有一点，他是想要抱抱，或者说想要主人去摸他，他就会把自己的腿抬起来，像我们养的一些狗或者是猫，求抱抱的时候，他也会这样做的，在地下躺下来，然后把腿撩起来，让我们摸她的肚子，这是对他的信任
举腿抬臀如何操作
平躺在地上，双手放在臀部两侧，双腿伸直，勾起脚尖之后保持双腿伸直，用腹肌的力量把腿抬起来，直到约90度垂直地面，腿在空中会划过一个扇形，腿抬到最高点时臀部稍稍离地，有能力的话还可以再追加一个举腿的动作，就是用腰腹的力量进一步抬高下身之后有意识控制腿慢慢放下，脚不要着地，重复抬起的动作，每组10-20个。这个动作主要锻炼腹肌下半部分的力量，是反向卷腹的升级版，可以和卷腹搭配覆盖整个腹肌，不过强度较大，初学者会有一定困难，然后有一些方法可以简化动作1）两腿交替上下，动作幅度变化到~45°范围或更小2）做反向卷腹，主要区别是膝盖呈90°而非伸直。如果想要进阶的话可以：
1）在脚上加负重2）使用斜板甚至单杠更改初始姿态，保持身体是直线的前提下，头越高脚越低强度越大3）叫别人辅助，腿抬到最高时用力像前推你的腿，你则需要保证脚不会被推到地上
怎么能把腿慢慢的抬起来
你说的是一字马吧，那是髋关节及跨部肌肉配合才能实现的，主要是肌肉的拉伸，不能急，慢慢做压腿，一点点地提高，急了很容易拉伤肌肉及韧带，得不偿失。
wwe将腿抬起招式名称
总结一下将腿抬起来很猛的招式，一、撼天脚，朝靠在角柱对手冲过去，一脚踢在对方脸上。操作上和普通的大脚差不多，但是这一段助跑却让这招拥有了更大的威力！
二、旋转飞踢，在一个360度旋转之后，一脚踢到对手的头部，是一个比较好看的招式。
三、双脚飞踢原地起跳，双脚踢向对手。
四、倒勾飞踢，原地后仰，倒钩踢对手的头部，是一个技巧性比较强的踢击，而且非常帅！
五、大脚，直接原地高抬腿，一脚直接踢向对手的脸，一般情况下是直接能把对手撂倒。
双腿抬高有什么好处
双腿抬高的好处，把双腿抬高，这样可以避免长期久坐或久站引起的下肢循环不良，可改善腿的水肿、疼痛等不适，也可预防小腿上的静脉曲张。对于手术后的病人抬高双腿可以增加回心血量，也可以预防下肢血栓的形成，对于长时间卧床的病人，抬高双腿可以防止肌肉的萎缩。
