咏春拳基本功十二式
点击上方“黎式咏春拳”关注我们
| 咏 春 拳 |
黎式咏春拳 宗旨: 自保、怡情、养生 追求: 自信、简单、直接 特点: 压逼式圆锥型立体进攻 不倒翁式以进为退防守 |
此十二式为咏春拳之入门精华，学习得好坏，对今后学习<黎式咏春拳>是否成功、起着关键作用。十二式如建大厦之基础，基础不好大厦势必难成，请勿小视十二式！虽然是<黎式咏春拳拳> 入门基本式,但运用得当威力无比，请各位学员务必用心学习。十二式学习步骤： 先单式练习、后串连练习、再双人对练。
| 咏春起式: 起式为每套套路必有的相同第一招式 1. 两腿并拢两手握拳至乳旁穴 (乳头旁外一寸)，目视前方。注意：当你未握拳时人可以松散、可以无精打采、无神无气。但双手握至乳旁穴时, 人不可以松散、不可以无精打采、无神无气。要聚精敛气,全神贯注,给自己一个气势,表现出自信。 2. 两拳化掌从腰间合掌从下丹田 (脐下三寸) 穿桥至上丹田高(眉心)合掌分开转双按掌下按推出与肩高。 3. 双手外捏握拳，夹手铮 (即肘关节) 向前顶、趁势双拳下挂捶到腰平，再向上后抽铮至乳旁穴(抽蹿时同步屈膝半蹲)。 4.双拳下沉至腰侧,两拳化两拳(右掌在前、左掌在后)从腹向上交叉置于胸前如抱婴状、力要向前迅间爆发、膨胀逼出，此式为十字摊手式。 5. 双掌交叉向前下截(右掌在前、左掌在后) 与腹平，不可比腹低，否则会失势。此式为十字耕手式. 同步开二字钳阳正身马： 以脚跟为圆心两脚掌向外开展、再以脚掌为圆心两脚跟向开外展，两膝内扣。脚掌与身体成45 度 (内八字)。两脚趾相距约一脚掌半，如练功可相距两掌宽，马下蹲一点。 6. 两手臂交叉(右臂在下、左臂在上) 向上提(抛铮) 与肩平齐，翻手向前双挂捶下打到腰平，再向上后抽跨至乳旁穴。 正面动作示范: 侧面动作示范: |
| 黎钊华师傅从六八年开始教授黎式咏春拳,学习了解黎式咏春拳,请致电黎钊华师傅 |
| 中华人民共和国武术裁判广东省咏春拳专业委员会副秘书长 高级教练、教练考评员 国际师傅联盟总会咏春拳十段 欧洲正道堂功夫联合会永远名誉主席欧洲咏春拳9段位 广州市咏春拳会副秘书长 广州市黄祯咏春拳联谊会副会长 黎 式 咏 春 拳 掌 门黎钊华 联系电话:13610102133 |
