牛油果的营养价值骗局(牛油果的营养价值及功效与作用)
你喜欢吃牛油果吗？你是因为它的奶油味，还是因为其健康的脂肪呢？
其实牛油果有多种丰富的营养。那么今天，媛媛老师就来详细和你聊一聊。
一、牛油果有什么营养？
牛油果的营养价值会因品种和大小而略有不同。以下是美国农业部(USDA)提供的一种完整的牛油果的营养情况。
322卡路里
4 g蛋白质
30克脂肪
17克碳水化合物
14 g纤维
24毫克钙
58毫克镁
105毫克磷
975毫克的钾
14毫克钠
20毫克维生素C
既然牛油果有丰富的营养，那么它对健康有什么好处呢？
二、吃牛油果对健康有什么好处?
营养与饮食学会的媒体发言人Yasi Ansari
