么时刻做什么运动,健壮生活有规律
人云：“身体乃革命的本钱。”运动是保持身体健壮的重要途径，你知道吗？什么时刻做什么运动，才能达到最佳效果呢？下面，就让我们一起来探讨一下这个话题。
晨,是一天中最佳的锻炼时刻，清晨的空气清新，有利于进步身体的代谢能力，据研究，早晨进行锻炼可以使人精力充沛，进步职业效率，可以选择进行有氧运动，如慢跑、快走等，有助于进步心肺功能。
一日之计在于晨”，早晨的运动，犹如清晨的第一缕阳光，温暖而明媚，正如我国著名教育家陶行知所说：“运动是生活的源泉。”早晨运动有助于激发一天的活力。
后,是一天中较为疲惫的时刻，进行一些轻松的运动，如瑜伽、太极等，有助于缓解压力，进步身体的柔韧性，运动还能促进血液循环，增强身体的抵抗力。
中午不睡，下午崩溃。”午后的小憩后，进行适当的运动，有助于恢复精力，进步下午的职业效率，正如诗人白居易所言：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”午后运动，让生活更加精妙。
晚,是一天中最佳的减肥时刻，气温适宜，运动效果更佳，可以选择进行有氧运动，如游泳、跳绳等，有助于燃烧脂肪，塑造完美身材。
夕阳无限好，只是近黄昏。”傍晚时分，漫步在公园，感受大天然的美好，既能锻炼身体，又能陶冶情操，正如诗人杜甫所说：“会当凌绝顶，一览众山小。”傍晚运动，让生活充满诗意。
晚,是一天中较为安静的时刻，可以选择进行一些轻松的运动，如散步、拉伸等，有助于放松身心，进步睡眠质量，正如我国著名教育家朱光潜所说：“健壮的身体，是快乐生活的基础。”
么时刻做什么运动,要根据个人的实际情况来安排，合理安排运动时刻，才能让运动成为我们健壮生活的有力保障，正如古人所言：“流水不腐，户枢不蠹。”运动，让我们的生活更加美好。
