两个耳朵的瑜伽究竟叫什么
在瑜伽的全球里，充满了各种奇妙的姿势和独特的名称，我们要揭开一个神秘而有趣的瑜伽姿势的神秘面纱——两个耳朵的瑜伽,究竟叫什么呢
让我们来了解一下这个姿势的基本概念，两个耳朵的瑜伽，顾名思义，是一种能够使头部与地面平行，耳朵与地面距离相等的瑜伽动作，这个姿势不仅能够锻炼身体，还能让心灵得到放松,是一种非常有益的练习。
这个独特的瑜伽姿势究竟叫什么呢它有一个非常有趣的名字——“乌鸦式瑜伽”（Crow Pose，也称为Bakasana），这个名字来源于乌鸦的优雅姿态，乌鸦在空中翱翔时，身体与地面平行，给人一种轻盈飘逸的感觉，乌鸦式瑜伽正是模仿了这种姿态，通过手臂和腿部的力量,使身体达到与地面平行的高度。
乌鸦式瑜伽的练习步骤如下：
- 开头来说进入婴儿式，双手放在身体两侧，膝盖跪地,脚尖触地。
- 将双手放在身体前方，手指并拢，掌心向下,手臂伸直。
- 将膝盖靠近胸部，脚跟尽量贴近臀部,脚尖向上。
- 吸气，同时将身体重心转移到手臂上，慢慢抬起臀部,使身体与地面平行。
- 保持呼吸均匀，尽量保持这个姿势15-30秒。
乌鸦式瑜伽不仅可以锻炼手臂、肩膀和腿部的力量，还能进步身体的平衡能力和协调性，这个姿势还能帮助改善消化体系，促进血液循环,对身体健壮大有裨益。
两个耳朵的瑜伽，即乌鸦式瑜伽，是一种既有趣又富有挑战性的瑜伽动作，通过练习这个姿势，我们不仅能够锻炼身体，还能在瑜伽的旅程中感受到更多乐趣，让我们一起探索这个神秘的瑜伽全球,发现更多奇妙的姿势吧！
