桃子的热量
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油
桃口感佳、营养丰富、很多人爱吃。但是减肥中的朋友是非常在意食物热量的。那么油桃的热量高不高？油桃的热量是多少？会不会影响减肥呢？关于油桃我们一定要知道一些问题。
一、油桃的热量
油桃的热量比毛桃多一点，一个油桃的热量大概有36大卡。油桃虽然方便吃以及味道甜美，但是也不能够多吃。过量食用桃子就很容易上火的，而且热量又稍微高一些，可能会影响你的瘦身计划。不过我们只要每天适量吃点油桃则可以预防各种疾病。
二、油桃营养价值
油桃益处：富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成比桃子甜且营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。
胶原还能够促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑以及没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓。油桃所含热量比桃子略多平均为三十六大卡。
油桃营养丰富、含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毛身、磷40毛身、钙12毛身、铁0.8毛身以及镁14.5毛身。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类以及胡萝卜素等。
三、油桃的口感
油桃的口感香、甜、脆一应俱全。油桃风味浓甜（含糖极高），十分适合中国人喜甜的饮食习惯；香味浓郁、清香可口、肉质细脆、爽口异常、甜而不腻。油桃的肉质是脆的、水分相对少些；普通的桃子生的时候是脆的，熟了就是软的且水分很多。
四、吃油桃要注意些什么？
都说李子容易上火，其实吃油桃也会上火，俗话说再美的东西吃多了都会有损害。所以说任何东西，吃得恰当才是最关键的。如果食用过多，就不仅仅是上火这么简单了，很有可能使身体有严重的不适反应。
1、凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。多吃油桃容易上火，但是吃果脯就没有这个弊端。
2、李时珍曾说：”生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”，油桃好吃，但不能多食。常言”桃养人”是指食桃要适度恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。
3、桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油以及大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃桃仁，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊以及心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇更不要食用。
通过上述对油桃的热量及其相关内容的介绍，你应对这些油桃有了更为深刻的认识了吧。油桃的营养丰富，如果能经常食用对身体是有好处的，但是吃多了就容易上火哦，所以一定要记得适量。
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