晚上几点钟睡算熬夜_ 晚上几点睡算熬夜知乎晚上几点睡算是正常的

晚上几点钟睡算熬夜? 晚上几点睡算熬夜知乎晚上几点睡算是正常的

每天睡6个小时够吗知乎

对于成年人来说，晚上12点睡到早上7点是可以的，但这并不意味着这是最佳的睡眠模式。根据不同年龄和生理需求，推荐的睡眠时刻有所不同。

因此说没有规定的需要睡满几许个小时的深睡眠，这是看比例的。作者：知乎用户链接：https：// 来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。

这样开头来说肯定的一点是精力充沛，然而大家都知道正常人的睡眠时刻应该是8小时，如果每天都三四个小时，疲劳会积累的。我大学哥们连续包宿了两三天直接就挂上点滴安排上了，道理是一样的。

每天保证正常的睡眠时刻是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时刻的长短，没有统一的说法。

当时我读的高中是我们县唯一的重点学校，管理非常严格，接近于半军事化管理，早上6：40起床，7：10分就上第一节晚自习了，一直到上到晚上22：00才下课，并且一周要上满6天，星期天也要读半天，再这样的进修情况下，经常会感觉很疲倦，特别是晚上拿到课本就有些犯困。

当被问到几点睡觉时，下面内容是一些幽默的“我通常在凌晨三点左右睡觉，由于我有一个小小的梦想，那就是成为熬夜冠军。”“我通常在午夜时分睡觉，由于我不想错过任何一个美好的梦境。”“我通常在晚上九点左右睡觉，由于我想在梦里预知明天的彩票 * 。

凌晨1点到3点是胆排毒的时刻，同样应该熟睡，以助于肝胆排毒。半夜到凌晨4点是脊椎造血的时段，避免熬夜，保持充足睡眠。凌晨3点到5点是肺部排毒的时刻，此时肺部会加重咳嗽，但应避免立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。早晨5点到7点是大肠排毒的时刻，此时上厕所是最佳时机。

大部分年轻上班族会在晚上12点前入睡，以避免失眠并保持职业日的效率。学生们通常在晚上10：30左右休息，以确保他们的睡眠质量，由于这对他们的成长发育至关重要。个体对睡眠的需求差异显著，有些人可能难以入睡，而有些人则总是感觉睡不够。

说白了，晚上九点左右至十点之间入睡对于维护身体健壮至关重要。遵循这一建议，不仅有助于进步睡眠质量，还能促进整体健壮。

发现一位朋友转发了一篇文章，题目是《别熬夜了，生活不会和你开玩笑》，我给他点赞并留言：很好，从你自己做起！我心里压根儿就不相信，他能做到不熬夜。对于长期熬夜成瘾的现代人来说，不熬夜确实太难了。白天上班忙碌，晚上的时刻可以上网、刷微博、刷微信、打游戏、加班、应酬，等等。

职业励志正能量文章篇1：请远离那些不深度思索，接着拼命勤奋的人曾经有这样一段话，不知沸腾了几许文艺青年的心： “你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面，你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖。你挤进地铁时， * 的山鹰一直盘旋云端，你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。

熬夜与赖床，似乎成了生活中难以摆脱的阴影。它们不仅消耗着我们的精力，更在无形中折射出内心的脆弱与无奈。有时候，熬夜是由于我们害怕结束这一天，而赖床则是由于我们不敢面对新的一天。但在这无尽的黑暗中，我们或许能寻找到一丝光明。勇气地告别过去，迎接新的开始，是生活赋予我们的宝贵礼物。

导读：这个全球是公平的，没有事务是可以徒劳而获的，一切都是御风而行。你若想获得想要的物品，必须通过一段勤奋努力的岁月。而等你终于得到，一回头，你会发现，原来难走的，都是上坡路啊。下面分享一篇励志文章，欢迎阅读。大学的时候，我进报社实习了将近两年的时刻。

除了健身锻炼，大强还学会了时刻管理，慢慢积累了不少自我调节，掌控时刻的好行为，好习性。面对生活的苟且，他一不小心活成了身边人的励志男神。应该熬夜时，大强选择义不容辞，全力以赴。可以早睡的日子，他信心满满，毫不含糊。长期熬夜，不是健壮生活该有的样子。