雅姿纤维饼干
祝你鸡年大瘦
节后速减30斤的独门秘籍，内心脆弱者慎入。
听说每逢佳节胖3斤，
你看了看自己的秤，何止3斤。
你心里想着，大概是秤坏了。
默默回到床上，想着也许这是个梦，还没醒。
梦你妹！！！这就是你的体重！
好了言归正传，听说你们都想减肥？
决定减肥或者阅读本秘籍之前，请先自省以下：
1.你有足够的毅力做一件事吗？
2.你是那种少吃一顿就会疯掉的人吗？
3.你比较经不起诱惑吗？
4.除了吃你还有别的事情让你废寝忘食吗？
5.你是内心脆弱脾气暴躁的人吗？
如果以上没问题，那你可以继续阅读。
另外我讲的是速效，而非慢慢减，
文章含不健康自残和修灵仙化等元素，
未满18岁慎入。
我是过来人，成功率100％
我以前有130斤我会瞎说？
坚持不吃药不吃什么减肥饼干也不需要左旋肉碱更不需要健身房昂贵的代餐物品。
减肥本来就是自我意志力的磨砺和身心的净化，花钱减去多余的赘肉这种高成本又低回报的事情，适合有钱人。
独门秘籍，谨慎打开，认真阅读
精神准备的重要性大于身体准备！
记住，这个目标将帮你熬过减肥途中无数次想放弃的时刻，所以一定要找一个甚至可以让你产生膝跳反应般的理由去减肥。
你得有一个瘦身成功后的目标和愿景，
小目标比如 穿下那条裙子，泡到那个男人，得到那份工作，参加那个宴会，拍下那张照片之类的。
大目标比如为了能有更好的偶遇，能成为更美丽的人，能让自己的人生更完美之类的。
希望你的目标尽量是浅短的，
变美变有钱谈恋爱等本能愿望都是极好的。
人是一个受本能愿望支配的低能弱智的生物。
佛洛依德如是说。
不运动不吃药不反弹都是小case，
但一定要耐得住饥饿！
在我多年减肥的经历总结来看，
什么狗屁运动我只会更重，虽然看起来瘦了，
但我是个只看秤的人你有种打我啊！
减肥药副作用有：
心慌，失眠，暴躁，便秘，拉肚子，掉头发，口臭，气喘，噩梦等，你要是喜欢这些副作用的话，我也不 推荐药给你们！
别再问我如何减肥30斤这种问题了，
减肥的精髓其实就是一个字，“饿”出来的！
哪有人有那种闲情去做哥本哈根21天减肥法，
而辟谷减肥就是就是你们喝的酵素的前身。
明明有免费的辟谷减肥为何要花上千块去喝酵素啊你傻吗？
几种“饿”法，请根据自身情况选择
过午不食法：就是过了中午12点就不吃。我身边有人12点前暴食，中午12点之后不吃的。也瘦了。但信我，为了不给你的胃雪上加霜，建议早午餐正常食，中午12点以后就不进食，可以喝水，但别的不能吃。
（对美食比较难控制的可以选择此法）
苹果减肥法：根据你的意志力和决心，选择用苹果代餐，意志力好的三餐苹果，稍微薄弱的就从晚餐开始。
不推荐别的水果，我都是靠苹果的。我说的不锁世界第一的大苹果，也不是青苹果，就正常的那种！
喝水辟谷法：这是我近五年用过的方法， 人真的可以不吃东西只喝水活21天呢！我就活下来了，我还日行万步当时！！！
就是喝水，不吃东西。没啥别的可以说的。实在饿了可以吃点苹果。
以上方法的实行过程，皆可以每周一次放纵。
不骗你，没毛病，忍了一周没吃的蛋糕和炸鸡都可以一周选一天吃掉。然后想办法拉掉。排油丸什么的就可以。
以上都不行？那我可救不了你。
下面是减肥期间的一些小tips。
辅助减肥小tips
你可以准备的东西有：
魔芋粉（自行网购），买纯的就可以，喝几次你就不会想再喝了。确实很饱。
通便梅 因为减肥会导致便秘，我一般用这类梅子解决。很便宜，有个台湾的牌子蛮好的。别买太贵的。
难吃的黑麦全麦面包片
对就是那种苦涩味同嚼蜡的，实在饿到胃疼了就咬这个吧。两三口或者一片最多。
桂格燕麦片（免煮的）
这个很饱，其实热量蛮高的。但实在实在不行了，早上可以吃这个。别多泡啊你在减肥！
冻干柠檬片
用来泡水喝，解喝饮料的馋。
雅姿纤维饼干
大S代言的，比你们那千把块的减肥饼干少好几个0，我不知道这个减肥效果如何，但我吃过很久，主要是好像很好吃，但不小心会吃多。
实在饿了吃这个，心理安慰不会胖吧。
好看的餐具和杯子
为了每天喝一样的水和吃一样的东西有新鲜感，切苹果和喝水的碗都要好看些，这是真的！
体重秤
减肥的人最好每周秤一下吧，因为有时候不一定每天都能轻，所以为了避免被打击，一周一次绝对有惊喜。
文 | 莓四Carolin
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一 个 水 煮 蛋
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