一、含铁高的食物和水果有哪些？可以分享几个吗？
你好！含铁高的食物有动物内脏，如猪肝，还有瘦肉，红枣，木耳，菠菜等，铁是人体必不可少的微量元素之一，如果缺铁的话，容易导致缺铁性贫血的发生。为了能够促进铁的充分吸收，还要补充一些富含维生素c的食物，如猕猴桃，柑橘，西红柿，青椒等。
二、含铁高的食物和水果蔬菜有哪些？孕妇可以吃哪些蔬菜？
含铁高的蔬菜和水果是可以选择多吃一些黑木耳，还有黄花菜，油菜，蘑菇，主要是因为有些女性怀孕之后就会出现缺铁性贫血，所以吃一些补铁的蔬菜和水果是可以帮助我们减轻贫血的情况，另外也可以多吃一些薏米，芦荟，杏仁，海带，黑木耳，菠菜。
三、有哪些食物和水果含铁量高？
含铁丰富的食物和水果蔬菜有桃、苹果、樱桃、番茄、菠菜、木耳、芝麻、燕麦、动物肝脏等。
1、含铁元素较多的水果有桃、苹果、樱桃、枣等。
2、含铁丰富的蔬菜有韭菜、番茄、菠菜、木耳等。
3、除了水果和蔬菜中会含有铁元素，有些谷物里面也有丰富的铁元素，比如芝麻、玉米、燕麦、黑米等，动物肝脏、瘦肉里面的铁元素相对来说也比较高，并且肉类里面的铁元素更容易被身体消化和吸收。
四、含硒高的食物和水果？
人体所需要的微量元素，其中就有硒元素，那么平常的时候，如果想吃一些食物当中含硒高比较高的，这个分布比较广，因为大部分的水果里面都会有硒元素，可以多吃一些肉类，还有一些蔬菜水果比较好，其中里面的含硒量会比较高蔬菜里面有韭菜，水果里面有草莓。
五、含k高的食物和水果？
钾（K）是一种非常重要的矿物质，可用于维持人体的健康，具有许多重要的功能，比如维持正常的心脏功能、控制血压和平衡体液等。以下是一些富含钾的食物和水果：
1. 红薯：红薯是一种营养丰富的食品，每100克中含450毫克的钾。
2. 香蕉：香蕉也是一种含钾较高的水果，每100克中大约含360毫克的钾。
3. 菠菜：菠菜是一种非常健康的蔬菜，其中每100克中就含有毛约470毫克的钾。
4. 芒果：芒果是一种美味的热带水果，每100克中含有约170毫克的钾。
5. 奇异果：奇异果是一种富含维生素C和纤维素的水果，每100克中大约含有320毫克的钾。
6. 烤土豆：烤土豆虽然是一种高热量的食物，但是其中每100克中含有约415毫克的钾。
7. 杏仁：含有大约200毫克的钾。
六、含钾高的食物和水果？
含钾高食物很多的，例如；玉米、韭菜、鲤鱼、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、香蕉、桂圆、芒果等。缺钾的患者可以适当的多吃这些东西的。也要找到原因治疗，有的是药物因素导致的低钾血症。
七、含铁高的食物水果蔬菜有哪些？
含铁丰富的食物和水果蔬菜有桃、苹果、樱桃、番茄、菠菜、木耳、芝麻、燕麦、动物肝脏等。
1、含铁元素较多的水果有桃、苹果、樱桃、枣等。
2、含铁丰富的蔬菜有韭菜、番茄、菠菜、木耳等。
3、除了水果和蔬菜中会含有铁元素，有些谷物里面也有丰富的铁元素，比如芝麻、玉米、燕麦、黑米等，动物肝脏、瘦肉里面的铁元素相对来说也比较高，并且肉类里面的铁元素更容易被身体消化和吸收。
八、什么食物和水果含铁最高？
含铁高的食物包括粗粮如黄豆、黑豆不仅含铁量高，而且富含优质植物蛋白，猪牛羊等畜类的精瘦肉、鸡鸭鹅猪的血块、动物肝脏及红糖中不仅含有丰富的铁，而且还可以补充所需要的多种矿物质。
富含铁的水果也很多，如桃子、桑椹、樱桃、紫葡萄、龙眼、红枣等都是补铁得极佳选择。再就是一些蔬菜如紫菜、菠菜、海带、芥菜、黑木耳等含铁量极高。
九、含铁高的食物？
1、动物类食物：其中包括动物肝脏，尤其是猪肝，含有丰富的铁。同时，瘦肉中也含有丰富的铁，如猪肉、牛肉、羊肉等。另外，动物全血中也含有丰富的铁，如猪血、鸡血、鸭血等；
2、蔬菜：一部分绿色蔬菜中也含有丰富的铁，如韭菜、菠菜、芹菜等绿叶菜，或木耳、香菇、紫菜等。黄豆所做的食品，包括豆腐、豆腐干，含铁量也较高；
3、水果：生活中许多常见的水果中也含有丰富的铁，如樱桃、猕猴桃、大枣、杏等，也可以作为补充铁的食物；
4、其他：如芝麻、芝麻酱，铁含量也较高。还有许多含铁的强化食物，大多包装上都有特别标注，如豆浆、米粉、奶粉，可作为快速补铁的食物。
想要补铁，不仅要吃含铁量高的食物，还要吃富含维生素C的食物促进铁吸收。同时尽量避免喝浓茶或含有酒精、咖啡因的食物，会影响铁剂的吸收。
十、含高铁的食物，蔬菜，水果有哪些呢？
病情分析：
含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。
指导意见：
要想更好更快的补铁，可以口服常用的补铁剂，饭后服用铁之缘片，补铁均衡营养，口感好安全无刺激，可以起到不错的补铁效果，记得饭后不要喝浓茶和咖啡，平时少吃碱性的食物，希望对你有用。
