跳绳的好处和危害？
好处是可以锻炼身体，提高你的心肺功能，全面提升身体的免疫力。还有瘦身的效果。坏处就是对膝盖可能会有一定的损伤，这个就需要把握好锻炼的尺度。
跳绳的好处和坏处
第一、 减肥：跳绳是一项全身减脂的有氧运动，对于需要减肥的人来说是一个很好的选择。而且跳绳的同时还会出很多汗，还可以起到排毒的功效。
第二、 长高：跳绳是一项垂直的运动，所以可以刺激骨骼的生长。对于想长高的人来说跳绳是一个不错的选择。长高的时期还是要多运动的，不然之后肯定会后悔。
第三、 小腿粗：跳绳和跑步一样，是一个有氧运动。如果跳完绳之后不注意拉伸和按摩，会使小腿变得非常粗壮。
第四、 对于高度近视的人来说，最好不要跳绳。严重的可能导致视网膜脱落。对于女生来大姨妈也最好不要跳绳。
跳绳减肥的好处和坏处
好处：
1、跳绳的工具非常简单，对于场地的要求非常宽泛。
2、每天能够坚持跳绳三十分钟以上，则可以消耗身体中的脂肪，达到减肥的目的。
3、经常跳绳减肥，可以锻炼肺活量，让身体更加健康。
4、对青少年减肥，经常跳绳，有助于身体的长高。
坏处：
1、跳绳运动相对比较激烈，患有心脏病的人，要避免进行此类运动。
2、女性在经期进行跳绳运动，可能会导致月经量增多，或者月经不调。
3、如果在刚吃饭后，立刻进行跳绳运动，还可能会导致胃下垂等肠胃不适的症状。
