7天断食法的正确方法？
7天断食减肥法是：一周内5天正常饮食，2天轻断食。2天轻断食期间，并不是所有食物都不摄入。可以食用热量低食物，比如牛奶、燕麦，也可以吃一些水煮蔬菜。5天内正常饮食。虽然可以达到理想的效果，但是不建议使用此法，很容易导致内分泌功能紊乱，胃肠道功能紊乱，而且停后还会出现反弹的现象。如果想减肥饮食加运动来进行调理。
我今年才21还没过生日呢，1.63cm体重都137斤了，严重超标啊，怎么才能减肥，早上跑步可以吗？
- 加个好友吧，只觉得同龄人亲切
求减肥食谱，体重140，身高167，每天训练量较大，一日三餐的，谢谢了。
- 建议喝酵素试试，我正在喝，挺有效的，我一个月瘦了7斤多，一日三餐照吃，适当的运动
本人男身高179 体重160 怎么能在四个月里瘦30斤 推销减肥药 减肥日记 的请绕道
- 怠珐糙貉孬股茬瘫长凯本人男身高179 体重160 怎么能在四个月里瘦30斤 推销减肥药 减肥日记 的请绕道 谢谢
- 慢跑多运动，
龙江沙头7日相聚减肥有用吗
- 没效果
17岁170身高女生每日摄入多少热量比较好 想减肥
- 我170身高 17岁 现在大概60公斤 想减肥到55公斤 每周大概有时间运动两次可以达到每次500到600千卡的消耗 就是不知道每天要摄入多少热量还有 我每天喝500毫升牛奶可以吗？
- 每天喝500牛奶可以的，需要吃蔬菜最好每天吃一斤蔬菜，荤菜半斤左右。以鸡脯肉或者是鱼类为主，最好不要吃猪肉。不要吃零食，不要吃甜食，尽量吃米饭，不吃面食每天坚持运动，不管是什么运动，出大汗就可以。最好是各种运动轮流做，每天一种，或者是两三种运动都可以
