吃什么补充维生素b2？
维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对身体健康非常重要。补充维生素B2的食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、菠菜、豆类、杏仁等。此外，酵母、蘑菇和麦片也是维生素B2的良好来源。多吃这些食物可以有效地补充维生素B2，维持身体健康。如果饮食中缺乏维生素B2，也可以考虑服用维生素B2的营养补充剂来满足身体对维生素B2的需求。总之，多种食物中摄入维生素B2是最佳的补充方法。
女性坚持每天吃一片b2有什么好处？
女性坚持每天吃一片b2的好处有保护皮肤黏膜、缓解眼部疲劳、促进皮肤、毛发的生长。维他命B2能提高肌体对蛋白质的利用率，有利于机体组织代谢与修复，修复黏膜层损伤。
缺乏维生素B2可以吃什么食物好
- 你好，害偿愤锻莅蹬缝拳俯哗这种情况，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜，莴笋，青菜，还有猕猴桃，橙子，苹果，葡萄，维生素B2是水溶性的，适当多喝水，少熬夜，吃清淡点
