一旦受了委屈忍不住就想哭怎么办？
我能理解你的感受，有时候受到委屈会让人感到非常难过和无助。首先，想哭就哭吧，哭泣是一种宣泄情绪的方式，可以帮助你释放内心的压力。但如果你希望更好地控制自己的情绪，可以尝试以下方法：
深呼吸：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸来放松身体。试着慢慢吸气和呼气，让自己的呼吸变得平稳。
转移注意力：尝试将注意力转移到其他事物上，例如听音乐、看书、画画或者进行一些运动。这可以帮助你转移注意力，暂时远离负面情绪。
找到支持：与朋友、家人或信任的人分享你的感受。他们可以给予你安慰和支持，帮助你度过难关。
学会表达：学会表达自己的感受和需求。通过与他人沟通，让他们了解你的立场和感受，并寻求解决方案。
寻求专业帮助：如果你经常感到情绪难以控制或影响到日常生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的策略和工具来帮助你更好地管理情绪。
记住，哭泣并不是一种罪过，但你可以通过积极的努力来更好地控制自己的情绪。
6秒冷静法？
这是保持冷静的经典方法。
只要不是紧急情况，在火冒三丈时，都可以停下语言和行动，在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解，那就继续往下数，直到情绪平复为止。
在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促，这么做极不利于情绪的发泄。深长且慢的腹式呼吸能让更多的新鲜空气进入身体，给大脑和心脏输送氧气，起到缓解情绪的作用。
控制情绪的方法：
1、时刻感恩
感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。
2、想积极面
积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。如果最近没有开心的事，还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情，使负面情绪得到转移。
3、找人倾诉
如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助，发挥支持系统的作用。最简单的就是找人倾诉，给焦虑和压力找到出口，帮助自己找到看问题的新角度。
情绪控制不住怎么办？
- 我总是突然就哭了，就算什么事也没有发生。今天我对象不过是没陪我，我就控制不了自己情绪
- 情绪失控可以做三件事：第一，读书。情绪是主观的认知经验对外界做出的感觉、思想及行为的心理反应。对于外界发生的人和事物，我们往往不可控，但是主观的心理是可控的，这主要是取决于自己的认知经验，提升自己的认知，最有效的方法，就是读书。第二，旅行。情绪失控是大多没有找到解决方法，而且是一时也解决不了，那么就可以给自己放个假，约上朋友或者独自一人，摆脱当下的处境，到外面的世界去看看，第三，跑步。当情绪已经失控的时候，最好的方法就是可以宣泄出来。而发脾气，是一种发泄，但是显然并不是好的发泄方式，那么当你情绪快要失控的时候，不要发脾气，更不要生闷气，就出去跑步。
控制不住情绪怎么办？
- 一个月前因为工作事情有些崩溃，然后事情过去后，就像触发了机关一样，晚上总是哭，很难受，可我知道不是因为这件事情，现在又因为生活上事情有些累，现在几乎天天晚上总是想哭难受，我知道不是因为最近发生的事情，有时候就是不明所以的哭，有时候因为一些往事，真的有些累
- 控制不住可以发泄出来，但不能伤害自己啊，你也应该为你的父母想想
害怕自己哪天控制不住情绪，愤怒爆发和别人打架了，怎么办？
- 老是容易生气，一生气就想一拳甩到别人脸上，甚至想采取更严重极端的行为，我知道不能冲动，那样做后果也很严重，又不好控制情绪，怎么办？
- 你从什么时候开始变成这样子的呢？不会一直是这个样子的吧，如果从小就父母吵架打架，导致你这样的话，你应该去看看心理医生啊。
总想做极端的事，控制不住自己的情绪，很容易发怒，见人就想骂，还想打人，怎么办？
- 总想做极端的事，控制不住自己的情绪，很姬搐灌诽弑赌鬼涩邯绩容易发怒，见人就想骂，还想打人，怎么办？经历了一些事情，导致我现在心理扭曲变态了，总想报复社会，看见别人不爽心里就开心，希望别人烦我
- 性格偏激
我经常控制不了自己的情绪，做事的时候总是忍不住笑，该怎么办？
- 经常做事情什么的都忍不住笑，请问该怎么解决？
- 为什么要控制啊。会笑很好啊。等生活和现实慢慢的带走你的笑容后，那时的你会怀念你现在的笑容的
我孩子青春期控制不住自己的情绪做为家长该怎么办
- 他老爱在学校和老师发生冲突
- 首先不能惯着，然后犯错了不要用暴力解决。已经是青春期了，应该是懂事的了，要好好的跟他讲道理，好好的跟他沟通。作为父母也多站在孩子的角度思考他为什么会这样叛逆，也多体谅一下孩子话多点时间陪孩子，给孩子多点关心。教育孩子呢不只是是父母的责任，你应该跟他的老师沟通一下了解一下你孩子在学校的一些情况，就家长和老师一起努力教育好孩子。
我控制不住自己的情绪，孩子一点错误，就会大声吼他，怎么办
- 我是80后的，大学毕业的。为了孩子我当了全职妈妈，但是看到别人都有上班，有收入，我心情就不好。还有我婆婆偏心他小儿子一家人，帮他们带孩子，把他们家里所有的事情都干了。我生病住院，我婆婆一天一个电话打到医院，问我怎么还不出院，儿子在家里很不乖，她很忙，没时间带。而他小儿子把小女儿扔家里给她带，自己两口子跑去逛街，钓鱼，婆婆一句话没说，还特别开心。我是家委，去学校有事情，让儿子跟她一下，她就催了又催，怎么还不回来，邻居看到她这样都看不下去了。想到这些，我一股莫名的火气就上来了，儿子一做错事情或作业，我就开始骂他，骂的当时我就知道不应该这样，但是我就是控制不住自己，我真的快疯了，我恨我婆婆的偏心与自私，更恨自己的无能为力。
- 孩子是无辜的，你有气不应该朝孩子发，你可以试着和老公沟通一下。
时常控制不住自己的悲观情绪怎么办？老想着有人要打我?现在开始心里有点害怕了。有谁可以开导一下我吗。
- 时常控制不住自己的悲观情绪怎么办？老想着有人要打我?现在开始心里有点害怕了。有谁可以开导一下我吗。心理
- 推荐《金刚经》，可以经常读诵，南无本师释迦牟尼佛。
控制不住自己的情绪怎么办？
- 控制不住自己的情绪怎么办？有时候每当我听到我妈在外面损我，然后回家还告诉我，甚至因为她总是说我，那些没脸没皮的人也跟着说我，你说我妈是不是傻？人非圣贤孰能无过，他们就都是完美无缺？怠法糙盒孬谷茬贪长楷背后议论他人不是有多么高尚？重点是我妈还在背后找人议论我的不是，是情商太低了？我真的能被气死。难以抑制自己的愤怒。
- 我觉得你应该冲个澡冷静冷静！
对待喜欢的东西很容易控制不住激动的情绪怎么办
- 主要表现为过度焦虑、兴奋，心跳很快脑袋充血感觉头要爆炸了，还有各种坐立不安，最烦躁的时候会开始搓自己身体
- 不喜欢的东西会让人感觉不舒服，自然就排斥了，趋利避害是生物生存的自然选择
