网友提问：
减肥只吃代餐粉可以吗？
优质回答：
减肥期间只吃代餐粉可以吗？
现在市场上有许许多多的代餐减肥产品，但是许多人都不明白代餐要怎么去代餐.代餐能不能减肥，能！包括回答这个问题之前还有一个朋友打电话说他老婆想要去减肥，我问他准备怎么给他老婆减，他说28天不让他老婆吃饭，那我就说了，从古到今，我们老祖宗都留下一句话叫：民以食为天，那么这个不让吃饭是违背正常原理的，其实最好的减肥无非就是饮食控制加运动，而代餐的作用是什么，代餐的作用就是增加饱腹感，让你感觉不到饿，但是有一个定律就是不管是谁，不管这个人再厉害，你让他连续一个月只吃一种东西，其他什么东西都不吃，我感觉这话说出来都有点不人道，我经常给我的客户讲，减肥的最高境界是什么？减肥的最高境界就是，你知道自己在减肥，不好意思和朋友说，平时聚会，聚餐也是和他们一起，但是过个几个月之后你瘦了，其他人胖了，这是最高境界，而最低的境界就是，天天喊着减肥，我要减肥不吃东西，但是郭一段时间后发现，别人都还好，体重不升不降，自己反而胖了！所以减肥可以肯定的是用代餐粉可以减肥，但是减肥只吃代餐粉是不行的！
代餐粉在减肥期间的作用！
代餐粉在减肥期间有什么作用，主要有几点
1：在减肥的过程中里面富含丰富的增强饱腹感的原料，让人吃了之后能少吃饭，少摄入热量。
2：减肥餐都遵循低热量的这么一个标准，所以吃了能让人不饿还低卡路里，所以许多人都会去选择
3:降低血脂，改善脂肪肝;
4:调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人;
5:调节血压，有效改善肥胖患者的血压;
6:帮助调整饮食习惯，有助于长期保持身形。
怎样正确的服用代餐粉能达到最好的减肥效果？
就是每日三餐按时规律，控制住饮食的情况下餐前服用代餐粉，吃完之后感觉到饿，继续去选择一些低卡路里的食物去吃，吃八分饱就可以，这样的话，我们没有刻意的去减肥，很自然的一种减肥，也就是第一段上面写的吃着吃着就瘦了，所以减肥不要只吃代餐粉！
谢谢大家，今天的分享到此结束，喜欢我的朋友可以加加关注，我会每天根据实际情况给大家分享一些减肥知识和减肥心得，感觉不错的老铁们记得点赞哦
其他网友回答
既然叫“代餐”，顾名思义就是代替正餐，也就是说吃了代餐就不要再吃正餐或者少吃正餐。普通五谷杂粮代餐粉可能会有一点减肥效果，因为五谷杂粮的膳食纤维人体不吸收，能量自然就低，但是营养不均衡，长期食用可能导致营养不良
把它当做零食充饥吃，本来减肥的人就很容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。这个时候来一包代餐粉，就可以减少摄入过多的热量
减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。
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