瓶颈期是什么意思
进入职场一段时间后，几乎每个人都会遇到“瓶颈期”，对于大部分人来说，瓶颈期可以用几个名词概括：痛苦、迷茫、焦虑、不自信……
也不止一个人的问我，遇到瓶颈期了该怎么办？
今天我们就来聊聊设计师如何面对瓶颈期这个话题。
01. 什么是瓶颈期？
百度百科的解释：事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前。
在某个让你迷茫、挣扎、失去方向、职业发展停滞不前的时间段，时间可能是一个月、半年、甚至一年。
02. 如何做？
1）调整心态首先“瓶颈期”并不是贬义词，而是褒义词。对于那些不思进取的人来说，也会有大多数人瓶颈期时的心态表现，究其原因还是：没玩够~
而真正是那些有目标、一直在努力、追求突破的设计师才会真正遇到职场发展的瓶颈期。
所以调整心态很重要，要明确清楚瓶颈期并不可怕，正如百度百科解释的那样，跨过它，就能更上一层楼。这个过程虽然不是那么美好，但这也正是你在努力、在寻求突破、不甘于现状的一种表现。
难道不是吗？
所以摆正心态，从量变到质变的过程总是会充满着挣扎。
（2015年我的工位）
拿我自己来说，刚接触电商设计时是做钻展、直通车图的推广设计师，那时候的要求就是量，推广专员不停的测试图的点击率，然后我不停的输出。
大概维持了半年，公司一位店铺设计师离职，业务急需有人暂时接手一段时间，所以部门经理让我试一试。
也是从这个时候，开始严格要求输出作品的质量，我有点手忙脚乱了。从职业发展的角度来说，我算是往前走了一大步，所以我想抓住这个机会、突破自己。但理想很丰满、现实很骨干。
受没有想法、急躁、不知如何下手等一系列的问题困扰，我开始了失眠，很多时候都是整夜整夜的，心力交瘁。越来越不自信，甚至一度怀疑我是不是不该做设计，陷入了一个恶性循环。
没过多久，我跟部门经理说了我的想法：要不还是让我回去做推广图吧，我觉得自己没有能力胜任这份工作。
他让我调整心态，跟我是这样说的：你的心里负担太大了，我认为你是可以的，反正现在公司没有找到合适的设计师，你就先做着，不管做的好与不好都没关系，大不了再回去做推广图。发着推广设计师的工资，做着店铺设计的工作，做不好也是理所应当的。
听完这番话之后，顿时感觉心里的那份压力小了很多，心态也发生了变化，自此之后，我在公司的两年内，这个店铺的主设计师就没换过，一直都是我。
这次经历虽然不能算作瓶颈期，但也让我彻底认识到心态对一个人的影响是如此之大，所以在平时的工作中，遇到棘手的项目、没有灵感时，我都会习惯性的暂时放下工作，或者换其他项目，不做太多无畏的焦虑。
经过这几年的亲身体会，确实很有帮助。所以我一直认为，良好的心态对于瓶颈期是至关重要的。
2）获得新知不知道大家有没有听过“：一万小时定律”。这是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的。
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件”。
所以我们想要在职场中寻求突破，良性发展，就离不开学习。
即便对于工作好几年的设计师来说，也会有某一个时期做项目时没有想法、力不从心，甚至是往年类似的项目，你会感觉灵感好像用完了，这就是所谓的瓶颈期。
事实上并不是灵感用完了，而是缺少新知的一种表现，俗称：吃老本。所以只有不断的获得新的知识，才能为设计工作提供源源不断的灵感和解决方案。
3）转变思维长期以一种模式化、固定化的思维处理事情时，就会让你感觉工作没有挑战性，从而产生倦怠感。这时候可能你会想：换份有挑战性的工作。
换工作对于短期来说，会有帮助。但长期来看，帮助并不大。因为你会发现接触新工作一段时间后，同样的问题又出现了。
要试着改变自己处理问题的方式，打破自己的惯性思维。拿我们平时的工作来说，每次接手项目时都按照一种风格处理，那么即便项目不同，最终作品的呈现也会出现同质化的现象。
我在工作中有个习惯：在接手项目时，我至少会做两版不同风格的作品让需求方进行选择。思维方式不同，其解题思路也不同，培养自己横向思考的习惯。
你会发现，换种方式解决问题，本身就是一种突破。
4）减压、分散注意力遇到职业发展的瓶颈期时，难免会有压力和焦虑。而过多的压力很容易让人陷入恶性循环。所以我们要学会减压，越盯着问题不放越容易焦虑。出去走走、打打球、跑跑步、找朋友聊聊天，喜欢干什么就干什么，放松下自己。
换个心情之后再面对问题，也许就会更加明朗。这也是我遇到棘手问题时喜欢做的。
5）竖立更明确的目标你要清楚自己要的是什么？自己想要成为什么样的人？近期目标是什么？长期目标又是什么？应该怎么做？
就拿平时打游戏来说：游戏有段位，当你是青铜的时候，你想上白银，当你是白金时想上钻石，所以你会想想尽办法提升自己的游戏水平，然后经常跟朋友一起双排开黑。
是什么驱动力致使你打游戏，并且丝毫不受工作劳累所影响？答案很简单：是你想要提升游戏段位。
所以现在你可以问下自己这个问题：你想要什么？想成为什么样的人？
往往没有目标会迷茫，完成目标也会迷茫。举个我们上学的例子：十年寒窗，只为高考一鸣惊人，考入理想大学。可真正进入大学之后，有太多的学子放纵自我、失去努力的方向、没日没夜的打游戏，因为他也不知道接下来我做什么。
所以说我们既要有短期目标，也要有长期目标，学会拆分、量化。
6）多看、多总结、多练做设计就离不开多看、多总结、多练，这也是获得新知的一个过程。
看，指的的看书、看优秀的案例、创意、看别人处理元素的手法、技巧、如何表达主题等等，目的是为大脑补充源源不断的灵感。
好记性不如烂笔头。看完之后要总结，最好能写下你的收获有哪些？
站在岸上学不会游泳。即便你看的再多，不练习也很难起到该有的作用。尤其是设计这样技术类的工作，必须要多练，只有大量的练习，才能提升你的动手能力，练习就是检验理论的过程。
其实我一直都在做这些，比如说看，我经常会大量的看案例，国内外的都会涉及到，所以每次写文章的时候我总能找到与文章主题相匹配的案例。
而写文章的过程就是总结，一些是工作中的所得，一些是在看的时候突然灵感一现。在一些文章中也会做一些案例，这就是练习。
7）拖延症成长道路上最大的敌人就是拖延症。很多人知道自己所处的状态、也知道该怎么做，就是很难付诸行动，总想着明天或者下个月一定会怎样，但往往事与愿违，明日复明日而已。
其实我们每个人或多或少都有拖延的习惯，克服拖延症的最佳方式就是强迫自己，想做就直接做，不要总是给自己找理由。
03. 最后总结我们每个人在职业发展的过程中都会遇到瓶颈期，尽管在这期间我们内心会挣扎、痛苦、迷茫，但这却也是人生中难得的经历，它是成长路上的试金石，只有真正经历了这些，才能让我们更强大。
突破瓶颈期的感觉正如这首诗句：山重水复疑无路，柳暗花明又一村~
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