?什么瑜伽能让月经快点来？??
爱的朋友们，你是否曾经由于月经迟迟不来而焦虑不安？别担心，今天我要为大家介绍一种神奇的瑜伽，它可以帮助你调节内分泌，让月经快点来哦！??
我们来了解一下月经迟来的缘故，月经迟来可能与生活压力、饮食不规律、心情波动等影响有关，而瑜伽作为一种身心结合的运动，可以帮助我们缓解压力，调整内分泌,从而达到调节月经的效果。
面,我将为大家介绍几种有助于月经快来的瑜伽动作：
?树式??树式可以增强腿部力量，促进血液循环，有助于调节内分泌,具体行为如下：
- 双脚并拢站立,双手合十于胸前；
- 将一只脚抬起,放在另一只腿的大腿内侧；
- 保持平衡，坚持30秒,接着换另一侧。
?战士一式??战士一式可以增强腹部力量，促进血液循环，有助于调节月经,具体行为如下：
- 双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度,右脚向右转45度；
- 双手高举过头，手臂伸直,掌心相对；
- 保持平衡，坚持30秒,接着换另一侧。
?猫牛式??猫牛式可以放松腰背，缓解压力，有助于调节内分泌,具体行为如下：
- 四足着地，膝盖与臀部同宽,手臂与肩膀同宽；
- 吸气时，臀部向上，胸部向前,头部向下；
- 呼气时，臀部向下，背部向上,头部向上；
- 如此循环，做5-10次。
?仰卧扭转??仰卧扭转可以放松腰部，促进血液循环，有助于调节月经,具体行为如下：
- 仰卧，双腿伸直,双脚并拢；
- 双手放在身体两侧,掌心朝下；
- 将双腿向左扭转,尽量让膝盖靠近地面；
- 保持5-10个呼吸,接着换另一侧。
过以上瑜伽动作的练习，相信你的月经会逐渐恢复正常，除了瑜伽，保持良好的生活习性、合理饮食、保持心情舒畅也是非常重要的哦！????
愿大家身体健壮，月经如期而至！??????
