strong>揭秘什么时刻点深度睡眠最为关键
古以来，睡眠就被视为养生的重要组成部分，古人云：“不觅仙方觅睡方。”可见，睡眠对于人体健壮的重要性不言而喻,什么时刻点进行深度睡眠最为关键呢？
们要了解什么是深度睡眠，深度睡眠，又称为慢波睡眠，是人体睡眠周期中的一个重要阶段，在这个阶段，人体大脑的代谢活动减慢，身体得到充分的休息和恢复，据科学研究，深度睡眠对于增强记忆力、进步免疫力、调节心情等方面具有重要影响。
么时刻点进行深度睡眠最为关键呢？根据人体生物钟的规律，晚上10点到凌晨2点是人体进入深度睡眠的最佳时刻，这个时刻段，人体生理机能处于最低点，身体各个器官开始进行自我修复和调整，进行深度睡眠,可以最大限度地发挥睡眠的养生功效。
国古代养生大师孙思邈曾说过：“人卧血归于肝。”意思是说，人入睡后，血液会更多地流向肝脏，有助于肝脏的排毒和修复，而晚上10点到凌晨2点正是肝脏排毒的高峰期，此时进行深度睡眠,有助于肝脏健壮。
度睡眠还能帮助人体调节心情，古人云：“一觉解千愁。”在深度睡眠中，人体会分泌出一种名为“褪黑素”的激素，有助于缓解压力、改善心情，晚上10点到凌晨2点的深度睡眠,对于调节心情具有重要意义。
上10点到凌晨2点是人体进行深度睡眠的最佳时刻，在这个时刻段，人体可以充分吸收睡眠的养生功效，达到身心健壮的目的，正如古人所说：“养生之道，莫先于睡。”让我们珍惜这个宝贵的睡眠时刻,让身体在深度睡眠中得到充分的休息和恢复。
