站的时刻长肩膀疼怎么回事？你是否也曾遇到？
站的时刻长，肩膀疼，这可能是很多人常常会遇到的难题。那么，究竟是为什么呢？其实，这和我们的姿势、肌肉、血液循环以及关节的健壮都息息相关。今天，我们就来聊聊应该怎样减轻这种不适，以及日常生活中需要注意的事项。
姿势不正确，容易引发疼痛
开门见山说，想必我们都知道，站立的姿势对于身体的健壮至关重要。如果我们在站立时肩膀耸起、头部前倾，这会导致肩膀肌肉长时刻处于紧张情形，从而引发疼痛。你有没有发现，站得久了后，身体仿佛变得格外僵硬？因此，在站立时要确保双肩放松，身体保持天然的姿势。
肌肉力量不足，承受压力有限
再者，对于一些缺乏锻炼的人来说，肩膀的肌肉力量往往不够强壮，无法承受长时刻的站立带来的压力。这是不是听起来很熟悉？如果你经常在职业中需要站立，很可能会感受到肩膀的疲劳感。试想，肌肉力量不足，怎能轻松面对长时刻的站立呢？加强锻炼，增强肩部肌肉的力量，对改善这种情况会有很大帮助。
血液循环不畅，疼痛常生
另外，长时刻站着还会导致血液循环不畅。当血液无法顺利循环到肩部时，肌肉就会出现缺氧，从而引发疼痛。站得越久，感觉越不舒服，是不是？为此，适当活动一下身体，比如轻松扭动下肩膀或者做些拉伸动作，可以有效促进血液循环，减轻疼痛感。
关节磨损，也是一大隐患
当然，长时刻的站立对于关节的磨损也是不容小觑的。如果本来就有一些关节难题，那么在此基础上，长时刻站立无疑会加重症状。你是否有过觉得肩膀隐隐不适的经历？这可能就是关节在向你发出警告。因此，时常提醒自己适当休息是特别有必要的。
怎样缓解肩膀疼痛？
面对肩膀疼痛，我们有哪些技巧可以缓解呢？开门见山说，调整姿势非常重要。保持背部挺直、肩膀放松，让身体保持舒适的情形。接下来要讲，加强锻炼，增强肩膀肌肉的力量也是有效的解决技巧。必要时，可以考虑适当休息，给肩膀减压。顺带提一嘴，热敷也是一项老少皆宜的好技巧，使用热水袋对肩膀进行热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。
直白点讲，长期站立引起的肩膀疼痛并非小事，我们应从姿势、肌肉锻炼、活动以及关节保护等多个方面入手，调整自己的身体情形。希望这些小建议能帮到你，让你的肩膀更健壮、生活更愉快！
