维生素b7是什么呢?怎么补维生素b7呢？
维生素b7也叫维生素H。芥末双脆、 蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦等都富含大量的维生素b7。维生素b7是组成维生素c的主要部分，是维持人体生长、发育，机体健康的必要营养素。
维生素b7的食物有哪些？
（维生素b7）食物来源：芥末双脆、 蟹肉西兰花、芥茉菠菜、鱼香腰花、牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麦等。
生物素是水溶性维生素，生物素是一种B族维生素，叫维生素B7或者维生素H。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。
复合维生素B，含有b7吗
- 复合维生素B应该包含多种维生素B，具体要看产品说明书里的成分表。
