大家好，我是米医生。很多妈妈来看病的时候，都会跟我说：米以上我的月经越来越少，是不是早衰了啊？这个已经是普遍问题了，今天我们来聊聊月经。月经是陪伴我们女性最长的一个生理现象，从初潮到绝经，月经将陪伴我们30+年之久，它也是最能体现我们身体状况的表现之一，所以作为女人，我们一定要了解自己的月经，以及月经不正常的背后，都代表着什么。那今天呢，我们就先来聊聊，为什么月经量会越来越少？
门诊上，很多女性患者会有这样的困扰，月经量越来越少。而且不是一两个如此，是10个里面几乎有6个患者都是月经量少的，特别是产后的宝妈。怎么回事呢？其实控制我们月经量的，就两个主要因素，一个是气血，一个是经脉。一、如果气血不足，那月经量肯定会少。气血就好比水池里的水，我们初中的时候都做过的数学题，进水和出水，如果你没有进水（没有足够的气血补充），哪儿来的出水呢？（哪儿来的月经呢）这也就是为什么很多节食减肥的患者，会不来月经，没有食物生化气血，哪儿来的月经呢？月经也是血呀。还有就是天天在从水池里抽水的，比如每天大汗淋漓地运动，我们说汗血同源，其实流出去的汗就是我们的血，如果天天高强度地运动，汗全流完了，还哪儿有剩余的变成月经呢？是不是所以很多健身教练，月经量都很少之前甚至有个运动教练来看病，一问已经有5个月没来月经了，真的是对自己太不负责了，2个月不来就该早早来看病了，如果超过6个月，很可能引起卵巢早衰！那是不可逆的，一辈子的青春都可能终结的事情。所以减肥的女同胞们，一定要注意，切勿过度运动。
当然，除了以上两个比较极端的，还有那些天天劳累操心的，熬夜的，也很伤气血。很多宝妈就是如此，白天操心工作，晚上操心家里，加班加点工作结束了，回去还要带娃哄娃，补习作业，生产后本身气血就不足了，还丧偶式带娃，月经能不越来越少吗？这也是门诊上出现的最多的，还有一小部分是婆家根本不照顾产后宝妈的，或者乱照顾的，生产或者小产都是最伤气血的，有些婆家不但不及时给宝妈补充营养，还一个劲地要宝妈产奶，心里只有孙子，没有儿媳？哎，说多了都是泪，女人一辈子，还是得靠自己，别人都靠不住，多学一点养生知识，总是对自己有帮助的。
那怎么判断自己是不是气血不足呢？最简单的，看舌头就知道，气血不足的舌头，都是淡胖的，并且有齿痕。症状主要有，动不动就累，爬一爬楼梯就气喘，手脚冰凉，不爱说话，一副高冷的样子，面无血色，月经量少，月经颜色淡，指甲有竖线，指甲颜色淡白，开个头脑风暴会议就虚脱，如果你符合上面所说的，那你一定就是气血不足了。怎么办？补气血。如果是气血不足引起的月经量少，我们抽屉里一定要常备一种药——乌鸡白凤丸，在月经结束之后吃，补气血。当然，平时还可以多吃些加味玉灵膏，桑葚膏，熟地黄精等，现在冬天了，更是进补的大好时机，辩证配点膏方也是很好的，吃2个月管半年。
但是要提醒的是，不管加味玉灵膏也好，冬季膏方也好…不管怎么补，补的进去才是最好的，如果补不进去，再好的阿胶鳖甲，也没用啊是不是。所以如果你是那种一吃补药就上火，怎么补都补不进去的，记得一定要在吃补药前泡一下脚，湿热较重的可以泡温胆汤，虚火较重的可以泡补肾通络包，都可以引火下行，有类似“开路方”的效果。
好，说完气血的问题，我们再说说经脉的问题二、经脉不畅，月经会流不出来经脉是怎么控制我们月经的呢？就好比是水池里的出水口，它一开一合，就能控制来月经，和月经结束。那什么器官是控制这个出水口的呢？没错，就是我们的肝。我们说女子以肝为先天，肝对女人来说真的很重要，肝不仅控制着我们的情绪，还控制着我们的月经。为什么很多人看上去整天都怒气冲冲的，有无限的精力骂人，一点都不像气血不足的样子，但月经才来那么一点点呢？原因就是肝气不疏，经脉不畅啊。我们都知道肝主疏泄，如果肝不调顺，那么月经就会来得不痛快，断断续续，滴滴答答的。所以我常常建议女性患者抽屉里常备一种药——逍遥丸，桌子上常泡一种茶——疏肝茶。只有把我们的肝伺候好了，月经才能正常的来。当然，除了吃药喝茶外，停止做伤肝的事情也非常重要。不要每次都问，为什么我的肝这么差呀，你得先问问自己，你都对你的小心肝做了什么坏事情。比如：伤肝骚操作NO1. 熬夜熬夜真的是最最最最最伤肝的一件事情，比喝酒还伤肝，特别是立冬后，我们女性，真的真的不能再熬夜了，但凡你超过11点睡的，记住，你不是在熬夜，而是在熬命。伤肝骚操作NO2. 发脾气不要跟我说每次辅导作业，都控制不住发脾气，你发脾气不仅伤害了娃，还伤害你的肝，伤肝是要折寿的呀。怎么办呢？平时试着多抄抄心经，对控制脾气极有帮助。伤肝骚操作NO3. 喝酒喝酒我就不多说了，喝酒一时爽，一直喝就一直…来挂号吧，不说了。
那怎么判断自己是经脉不畅导致的月经量少呢？如果你对着镜子照照自己的舌头，是两边偏红的，并且也经常烦躁，发怒，焦虑。那一定记得在月经快来的前5天，开始吃逍遥丸，或者疏肝茶。这可以帮助你的月经，来得更顺畅。很多长期喝疏肝茶的患者，跟我说，喝了疏肝茶，月经比以前来的爽多了，而且明显可以发现，月经量少的时候，斑就多，月经量顺畅了，斑也淡了。是的，没有什么比疏肝更重要了，既能美容，又能让自己心情好。宝妈心情好了，全家都快乐。
好了，今天月经量少的问题，就讲到这，下次我们再聊聊月经滴滴答答的问题，想听的请举手。素问双十一第二波福利来袭！
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