经常吃板栗有什么好处？
吃板栗的好处有以下
板栗可以健脾养胃，增强免疫力，多吃板栗可以为身体提供能量，帮助身体代谢，强筋健骨，老年人经常食用还有一定的延年益寿的作用。
板栗中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物及很多的微量元素。板栗有健脾养胃的功效，食用板栗可以帮助调理肠胃。此外，板栗中富含的钙、磷等元素，可以帮助维持牙齿和骨骼的正常功能，此外，板栗中的不饱和脂肪酸可以帮助抗氧化，清除人体内的自由基
栗子补肾一天吃多少？
每天最好吃5-10颗板栗，脾胃不好的人不宜超过5颗。
板栗适用于厌食、消瘦、腹泻的儿童。还可防治老年人功能退化引起的脾胃不和、气虚乏力。还可有效防治肾虚、腰腿痛。
建议：栗子含糖量高。建议糖尿病患者远离糖尿病。
板栗生吃有什么好处
1、养胃健脾：中医角度中板栗性味甘温，入脾胃经，具有一定的养胃健脾的功效。而现代医学上说就是板栗主要是碳水化合物比较高的干果品种，能够给人体提供比较多的能量，促进新陈代谢的功能，具有益气健脾、厚补肠胃的作用。
2、补肾强筋：中医角度中板栗入肾经，具有一定补肾的功效，而强筋骨是指药用板栗外敷。但是现代医学说的强筋骨是指板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能够起到预防骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等。
3、补充能量：栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。
男人吃板栗有什么好处好处在哪里
板栗营养价值：
1、板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。
2、板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。
3、板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
板栗化学成份：含蛋白质百分之五点七，脂肪百分之二，碳水化合物百分之六十二，灰分百分之一点三，淀粉百分之二十五及维生素B、脂肪酶等。性味归经：味甘，性温；归肾、脾、胃经。
吃板栗有什么好处
吃板栗的好处：强筋健骨、消除水肿、防治心血管疾病、益气补脾。
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿。
栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有”干果之王“的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
吃板栗有什么好处板栗应该怎样吃
第一、 板栗可以益气血，滋养胃，滋养肾脏，强化肝脏和脾脏； 生食也有治疗腰部和腿部疼痛，放松肌肉的效果。
第二、 栗子具有补肾的功效。 每天吃适量的栗子并咀嚼它有利于预防和治疗肾虚和背痛。
第三、 板栗富含维生素，胡萝卜素，氨基酸和微量元素，如铁和钙。 长期食用可以达到健康益处，如滋补胃，强健脾脏，补肾，滋养肌肤。
第四、 板栗的高淀粉含量提供高卡路里，而钾有助于维持正常的心跳，而纤维素加强肠道并保持排泄系统正常运作。
常吃板栗有什么好处
板栗含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。 但吃板栗时要注意，板栗生吃难消化，熟食又容易感觉很撑，所以一次不要多吃。鲜板栗容易变质霉烂，而变质的板栗吃了会中毒。板栗不要和牛肉一起吃，容易引起呕吐。
板栗蘑菇炖鸡汤有些什么好处
板栗炖鸡汤是江西九江的一道特色名肴。秋天栗子开始成熟，中医认为，板栗补脾健胃，补肾强筋，活血止血。鸡肉的性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气，补精添髓，强筋健骨，活血调经，对虚劳，消瘦，水肿，病后虚弱，久病体虚，健康调理，产妇补养等，效益都很显著。秋天喝板栗炖鸡汤，正合秋季补肾的道理。
吃板栗的好处
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
月经期吃板栗有什么好处
1、营养方面：栗子营养丰富，含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，因此特别的适合女性和中老年人食用。
2、作用方面：板栗有止痛止血的作用，具有提高免疫力和体力的作用。
3、吃法方面：议熟吃更营养健康，熟吃板栗可以和胃健脾，缓解脾虚。因为栗子营养丰富，所以女性可以放心食用，而经期女性不可以吃寒凉食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，一定要煮熟了才可以吃。如果把栗子和红糖、姜还有红枣一起熬粥的话，更可以利肾养生，还有暖宫的神奇功效哦。所以说月经期间，女性可以放心的食用栗子，但是要讲究方法。而且每天要控制食量，一天一6-7颗为宜。
小孩吃板栗有什么好处
板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能，儿童可适量服用，能够改善脾胃功能，但不宜多用。
可制作栗子糊：
用料：栗子500克，白糖适量。
做法：
1、将栗子去皮壳，晾干磨粉；
2、取适量栗子粉加清水煮熟为糊，调入白糖即可。
栗子糊具有健脾胃，厚肠道的功效，对于小儿腹泻有良好的辅助治疗作用。
吃板栗有什么好处呢
1、板栗中所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能抗衰老、延年益寿。
2、板栗含有核黄素，常吃栗子对口舌生疮和口腔溃疡有益。
3、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
