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庆幸遇见
李从平
年后上班到现在，工作一直很忙，忙得没有闲暇，“不知今夕是何年”。
撰写、收集、推荐上报各种案例，安排经典诵写讲大赛等活动，起草各种文件，下乡检查、调研、考核，评选各类优秀教师，指导、修改各种事迹材料….工作塞满了每一天。特别是最近，指导普通话报名的同时，每天还要修改一篇最美教师候选人事迹材料，往“镇平教育”公众号上推送，大部分材料几乎都要重新提炼特色亮点、谋篇布局、遣词造句。加班加点更是家常便饭，眼睛疼痛，颈椎酸困，肩背僵硬，身心俱疲。
好在有瑜伽——“身体的节奏、心的旋律和灵魂和谐创造生命的交响乐”，是我忙碌生活里的舒心氧气和心灵慰藉，是我放松减压、调节生活情趣的一种方式，是我身心和谐愉悦的健康之旅，是我一天中最幸福的时刻！短暂的时间，就能让我释放紧张工作的焦虑，放松僵硬酸困的身体，放空杂事烦扰的内心，优雅诗意地“享受一点自由人的生趣”，身心变得柔软包容、轻盈舒展、充满活力。
“人须有生趣才能有生机”，朱光潜如是说。恋上瑜伽，不是纯粹为了追求健身目的，更不是为了追求高难度动作去炫耀，而是为了让自己多一项爱好，多一种情趣乐趣，给自己疲惫的身心找一个共享愉悦的港湾，找一块灵魂诗意安详的栖息地，在繁杂琐碎中修心养心，以清净心看世界，平常心生情味，慈悲心润岁月，欢喜心过生活，优雅诗意地从容变老。
曾经的我，从未把自己与瑜伽联系在一起。只知道瑜伽起源于印度，有着5000年的历史，集哲学、科学、艺术于一身，是一个通过提升意识、帮助人类充分发挥潜能的体系，体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一，有益于健康和福祉，被誉为“世界的瑰宝”。后来，成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，每年的6月21日还被联大宣布为国际瑜珈日。刚传到我国时，似乎是光鲜亮丽的明星们的专利，是凡人生活中的奢侈品，高不可及。渐渐地，被越来越多的爱美人士所追捧，才“飞入寻常百姓家”。但看着那些一字马、手倒立、轮式等高超体式，我，深感望尘莫及，仍望而却步。
后来，因为弟弟给弟媳办了一张能带人的健身卡，三番五次极力邀约，想着不去浪费，才忐忑不安地走进健身房。在瑜伽老师的指导下，才知道瑜伽并非高不可攀，相反是如此地“亲民”，不分场地，不分男女，不分老幼，只要不是懒人，都可以练习。
上课了，恬静美丽的瑜伽老师先放上一曲舒缓空灵的音乐，又指导我们小腿交叉坐在瑜伽垫上，挺直腰背，双手食指抵住拇指，其余三指放松，做成瑜伽的智慧手印摊放在膝盖上。闭上双眼，听着老师那轻柔、舒缓如山涧小溪般缓缓流淌出来的引导语，舒展眉心，放松身体，深深的吸气，似吸进新鲜的氧气，滋养身体的每一个细胞；缓缓的吐气，似排出体内所有的废气、浊气、怨气；抛开所有的劳累、烦恼和不安，专注于当下，让心遨游在无垠的宇宙，自由自在……不知不觉间，如超凡脱俗的梦中仙子，身与心一起放空。
冥想之后，在老师优雅流畅的体式示范下，时而缓缓地前后左右转动头部、腰部；时而“山式”挺拔站立，高举双手，身体从髋部往下折叠，深度前屈；时而“手杖式”坐在垫子上，双手抓大脚趾，胸部触碰大腿；时而“上犬”“下犬”“婴儿式休息”，时而“神猴”“半神猴”“睡天鹅式”……在一动一静、一屏一息间，慢慢地拉伸经络、扭转身体，有意识地挤压内脏……轻柔舒缓，慢慢找回生命的能量
练习过程中，老师还不时耐心地叮咛：“练瑜伽一定要保持呼吸，不能憋气。”“深吸浅呼，把呼吸带到你感觉紧张、疼痛的部位。”“瑜伽练习最忌讳急于求成。每个人的身体不一样，不要攀比，不要强迫，在自己的极限处，稍作停留，让自己享受疼痛酸麻感，久而久之，你也会达到他们的效果”……让我学会了挺直腰背、专注呼吸、静心内观、放松身体；明白了瑜伽的练习是一个循序渐进、唤醒生命的过程，不必纠结体式，适合自己的才是最好的；懂得了要悦纳自我、学会控制、学会放下、学会享受；领悟到了瑜伽不是垫子上的一个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24小时；急于求成、急功近利是瑜伽之大忌，亦是人生之大忌；要借由瑜伽的希望之光，汲取正能量，在日常生活中保持正确的体态，修练一颗随遇而安的心，找到最好的自己。
灯光暗淡下来，闭上双眼，带着笑意、惬意，舒服地仰躺在垫子上，身心完全放松，静静地享受平和、安宁，满足、喜悦油然而生，整个人变得阳光、纯净！
一个小时，一节课就这样结束了。由于自身还算柔软，恰好符合这节课的动作要求，做得比较轻盈协调、轻松到位，受到了老师的夸奖和同伴们的羡慕，自信心陡然增强。
感谢第一次完美的体验，让我了解了自己的身体，揭去了瑜伽神秘的面纱，发现了它的魅力，刚柔相济，形意相融，是身体与精神的曼妙结合；举重若轻，行云流水，是力量与柔美的精彩演绎。自此，真心喜欢上了瑜伽，喜欢上了这样宁静、美好的时刻。
因为喜欢，所以热爱；因为热爱，所以坚持。
每天下班后，总是迫不及待想去健身房、瑜伽馆，在一呼一吸一吐一纳间，关照内心，让身体变得像一片羽毛，自由飞翔，让微风拂过，让阳光暖过，让花香津过，让细雨润过，让心灵从浮躁重归宁静；在一伸一屈一招一式中，行云流水般地坐立、屈伸、舒展、扭转，时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，尽情享受“平衡”的宁静，“拉伸”的舒展，“扭转”的纯净，“前屈”的谦卑，“后弯”的包容；“山式”的力量，“树式”的安稳，“下犬”的延伸，“拜日”的虔诚，“平板”的坚毅，空中瑜伽的如诗如画……在动与静、力与美、柔与刚的完美变换和平衡魅力中，感受呼吸越来越均匀深长，心态越来越平和宁静，身体越来越舒展轻盈，心灵越来越舒畅愉悦！
虽然，常常因为工作、生活的忙碌，练习时间不能保证；虽然，因为怕疼、偷懒，一些高深的体式还是不敢尝试，但这些都不影响我对瑜伽的热爱与执着。毕竟，坚持每天都练真的很难。幸好，有过断断续续地练习，总强过没有。不逞强，不攀比，不纠结，不透支，随心随性，以纯净的心境，去享受过程、体味乐趣，以执著的激情，去感悟能量、雕塑美好，以有趣的灵魂、执着的信仰让工作、生活充满诗情画意，以感恩的心，慢慢地过自己的生活，享受自己的光阴故事，真的挺好！
生活需要留白，再忙也要偷闲。越是被工作的疲惫裹挟前行时，越要修炼悦纳自我的能力，越要寻找属于自己的那份诗意！感恩瑜伽，庆幸遇见！余生相伴，不负光阴！
作者简介：李从平，供职于镇平县教体局。真诚待人，用笔记录，用心做事，事必做好。与镇平万余名教师一起自生长，共生长。在寻常生活里诗意栖居，沉醉不知归路。
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