一个鸡腿的热量？
一个鸡腿热量约为200-250卡路里。
1，热量的来源主要有蛋白质和脂肪，鸡腿中含有丰富的鸡肉蛋白、鸡肉脂肪和营养物质，每100克烤鸡腿（不含骨头）约含有181-216卡路里的热量。
2，也可以根据鸡腿的大小、烤制时间和方法来计算热量，通常一只中等大小的鸡腿含有200-250卡路里的热量。
减肥食谱表格21天？
第一天：只喝水
第二天：只喝水
第三天：只喝水
第四天：黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果
第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨
第六天：西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果
第七天：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子
第八天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤
第九天：水煮蛋+橙子海带青菜汤+橙子
第十天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤
第十一天：西红柿+苹果水煮青菜海带汤+苹果
第十二天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨
第十三天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜
第十四天：纯奶1包10鸭脖+柚子黄瓜+柚子
第十五天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨
第十六天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子
第十七天：豆浆1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+柚子
第十八天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜
第十九天：纯奶1包砂锅一份苹果2个
第二十天：纯奶1包+柚子黄瓜+柚子
第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子
鸡胸肉和鸡腿肉的热量哪个高
鸡腿肉的热量高，100克的鸡胸肉里边含有105大卡的热量，而鸡腿肉则有130大卡的热量，尤其是做熟之后，鸡腿肉当中的热量更会增加。鸡肉当中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，鸡胸肉属于一种高蛋白低脂肪的食物。
鸡大腿和鸡翅膀备受消费者欢迎，很多老人在吃鸡的时候会发鸡腿挑出来给孩子吃。其蛋白质含量为19%，并且含有的也是优质蛋白。但是鸡腿肉中的脂肪含量却并不低，100克鸡大腿肉中脂肪的含量已经达到了9克。
鸡腿肉热量高吗
鸡腿肉热量高，每100克鸡腿中含有200大卡左右的热量，同时富含大量的脂肪和蛋白质。热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关，因而不是系统状态的函数。
去皮鸡腿肉的热量是多少
去皮鸡腿肉（可食部分计）的热量是150大卡，每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%，鸡皮有30卡路里。
鸡腿是鸡从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
