腿抽筋了，最快最有效的恢复方法是什么？
腿抽筋以后最快最有效的恢复方法就是双脚立即着地，适当的进行，缓慢地走路，能够立即缓解。如果是脚抽筋也可以立即用温水泡脚，能够缓解，采用针灸的方法，也可以快速的缓解。注意保暖，不要受凉，经常的腿抽筋，有缺钙的迹象，要补充钙剂。
腿抽筋怎么办快速缓解？
小腿抽筋也就是腓肠肌痉挛，一般与剧烈活动、寒冷刺激、疲劳等等有关系。最广为人知的办法应该就是小腿三头肌的拉伸。具体方式如下：使脚背和小腿前侧之间的距离减少，即是对小腿三头肌的拉伸。我们日常生活中也多有此体验，当小腿抽筋时我们往往把脚背向上勾一段时间，疼痛就能很快缓解。中医学方面也有很多独到的办法，譬如承山穴，此穴为足太阳膀胱经穴位，位于小腿后部正中。夜深人静、叫天天不灵、叫地地不应的时候，可以自己按摩刺激这个穴位，也有不错的效果。
腿抽筋怎么办
如果出现小腿抽筋现象，首先还是应该尽快明确原因，睡觉过程中尽量避免小腿着凉，夜间室内温度不宜调制过低、注意保暖。
抽筋是-种肌肉自发的强直性收缩,较常见。多因受到附近的刺激所引起,可见于运动、炎症、创伤、中枢神经系统和周围神经病变等。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
游泳时腿抽筋怎么办
第一、 首先，我们必须保持冷静。 在这个时候，我们一定不要惊慌。 我们必须快速找出我们的位置。 当发生痉挛时，如果站立在浅水区并大力拉伸，或者用手摩擦脚趾向上，并按摩小腿以缓解。
第二、 水中抽筋的存在也可以是自我帮助，拉伸抽筋部位，并在裆部受到一定程度的外力时释放它们。 抽筋的现象不应继续给游泳，以免再次出现抽筋现象，需要注意保温后用水，手部按摩抽筋部位，可缓解抽筋引起的不适。
第三、 手掌抽筋 用手掌向下压迫抽筋手掌，做一个振动运动，直到抽筋消除；
第四、 发生肌肉抽筋后，不宜继续游泳，上岸后注意保暖，并做部分按摩以放松肌肉并缓解疼痛！ 容易出现痉挛的人通常需要注意钙质补充剂，增强体力活动并增强他们的身体状况！
游泳时腿抽筋了怎么办
第一、 首先要保持冷静，判断自己的位置，若在浅水区应该马上站起来，靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿。
第二、 如果在深水区，首先深吸一口气，把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖向自身方向拉动，同时双腿用力抻。若不能自救，及时像周围的人求救。
第三、 上岸后及时擦干身体，注意保暖，按摩抽筋的部位，若仍不能缓解，应找专业医生治疗。
游泳时小腿抽筋了到现在还痛怎么办？
- 左小腿的右侧，用手按压会痛，走路也会痛，怎么办？今天还要去学游泳吗？
- 按摩热敷休息理疗，恢复后再去游泳。
小腿抽筋后还痛怎么办?
- 我是昨天中午睡觉时腿抽筋的,到现在还痛,怎么办啊?
- 肌肉拉伤把醋加三分之一水煮沸，用手巾敷立竿见影
孕妇半夜腿抽筋怎么办？
- 孕六月，这一周已经有3天半夜腿抽筋，这是缺钙吗，朋友推荐迪巧孕妇钙，这个钙安全吗？
- 我孕期就是吃这个钙补钙的，肯定安全的
腿抽筋时怎么办
- 妈妈晚上睡觉的时候，腿会抽筋，妈妈55岁，应该怎么办？
- 补钙啊，加强锻炼
按大腿时大腿抽筋怎么办
- 去按摩小姐还没开始按摩只是摸摸有点感觉.俩边大腿同时抽筋.怎么回事.
- 立刻站起来跺脚，很管用
12岁女孩小腿抽筋怎么办
- 晚上半夜老是小腿抽筋 超痛 把脚伸直小腿一阵剧烈的痛 膝盖用力伸直也是 这种情况严重吗 要去医院吗
- 经常抽筋吗？
怀宝宝时老腿抽筋,现在明显小腿难看不说,还明显一边大一边小,短裤也不敢穿,请问怎么办啊要这样会好啊
- 自从宝宝生了就不会抽筋了、就是小腿那一块筋绿绿的粗粗的，能有什么好办法能让它%恢复成原来那样啊
- 你严重缺营养了！
