宝宝想吸奶了怎么催奶最有效呢？
饮食调理，如可以多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，鲫鱼或猪蹄汤连肉带汤一起吃，也要吃杂粮粥类助消化的碳水化合物，营养均衡有助下奶。手法按摩疏通乳腺管也很重要，在哺乳初期要保证腺管的通畅。让宝宝早吸吮早开奶，早接触母亲的乳头，反复吸吮刺激，可以反射性刺激乳汁分泌。
最快最有效的催奶方法有哪些产后奶水不足？吃什么食物可以催奶？
可以使用补气养血的中药汤药来促进接下奶，也可以多吃红枣，红糖，动物的肝脏等这些含有铁元素比较多的食物，能够促进血液的循环，帮助奶水生成。产妇的奶水少一般是由于气血虚身体虚弱导致的，要多注意休息，每天保持良好的心情，可以促进疾病恢复。
鲫鱼汤怎么做下奶最快
先把鲫鱼洗干净，用小火煎成金黄色，然后再放少量油爆香，加入两碗左右的水，先用大火煮沸后改成小火，炖20分钟后就会变成乳黄色，最后放点调味料即可。鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质，对下奶有很大帮助。在制作前一定要把鲫鱼清洗干净，由于产妇的身体比较虚弱，炖之前最好把鳞去掉，否则会影响到口感，对产妇的身体也不利。同时要注意的是，不能把苦胆给弄破了，尤其是做给产妇吃，这样可能会出现不适的症状。
木瓜汤怎么做下奶
1、木瓜花生煲鲩鱼尾汤：据现代营养分析，哺育婴儿母乳比其他乳制品好。木瓜花生煲鲩鱼尾汤可作妇女产后催乳的食疗汤方。
2、木瓜富含蛋白酶，花生富含优质蛋白，鲩鱼尾富含碘、磷等物质，加上营养丰富的猪尾，四者结合，能助生乳汁，也会起到隆胸的作用，令身材完美。在广东民间亦常用木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、木瓜配伍黄豆煲猪脚汤等辅助产妇催乳。木瓜是秋日煲汤的常用清润瓜果，此汤亦为今日靓汤。
3、材料：半生熟木瓜1个、花生150克、鲩鱼尾1条、猪尾1条、生姜3片。
4、烹制：木瓜洗净，去皮、瓤，切块;鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，溅入少许水;猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
鸡蛋怎么做才能下奶
鸡蛋米酒汤。
原料：米酒、水、鸡蛋。
方法步骤：
1、先用锅把水煮开；
2、煮开后鸡蛋轻轻打到锅里，以防散掉。开始煮成荷包蛋，漆皮从地下称一下防止糊锅；
3、煮到漆皮后加入米酒三勺，让鸡蛋吸收米酒的营养。米酒经过加热酒精会挥发，还会甜甜的很好喝；
4、煮好后如果有便秘的可以加一些水果暖一下，不要吃凉的影响乳汁。
鲤鱼怎么做下奶最快
鲤鱼汤下奶的做法：
煮鲤鱼汤的制作材料：
主料：鲤鱼1000克。
辅料：当归15克，黄芪50克。
调料：盐3克，花生油15克，香菜10克。
1、将鲤鱼洗净，去鳃、内脏及鱼鳞；香菜洗净切段。
2、将鲤鱼、花生油，与当归、黄芪同煮熟烂，取出当归、加少许精盐、芫荽调味即可。
健康提示：
1、补气养血通乳。适用于产后缺乳。
2、鲤鱼性平，味甘，下气通乳，当归性温，味甘、辛、苦，有补血、活血之功；
3、黄芪味甘，性温，具有补气助阳之功。
下奶的鸽子汤怎么做好
食材：鸽子400克，香菇200克，适量的姜、盐、料酒。
下奶的鸽子汤的具体做法如下：
1、先将鸽子洗干净，剖开肚子，取出里面的杂质，鸽子的肝要留下；
2、然后把鸽子剁成小块；
3、香菇洗干净备用，姜切片备用；
4、将鸽子过水焯一遍；
5、把过水焯好的鸽子倒入砂锅，加入适量的水，放入姜片，大火烧开，然后转小火炖至1个小时左右；
6、把洗好的香菇放进去，再继续炖40分钟左右即可。
通草鲫鱼汤怎么做下奶
1、主料是一条鲜鲫鱼，配料是姜片，通草和精盐；
2、将鲫鱼去掉鳞，内脏和腮，用清水洗净后晾干去水；
3、铁锅洗净，烧热加油，下鲫鱼，煎至两面呈金黄色；
4、汤煲洗净，加入姜片，通草和煎好的鲫鱼，加水500毫升；
5、大火烧开八分钟后转小火慢炖四十分钟，直至汤色发白时加入适量精盐，两三分钟后关火即可食用。
怎么才能下奶快
1、下奶最快最有效的方法是产妇多食用高蛋白的饮食，例如，鲫鱼汤、猪脚汤、丝瓜排骨汤等清淡可口汤类，避免食用油腻脂肪含量较高的汤类，以免适得其反。也可以食入一些豆类及豆制品、牛奶、鸡蛋等富含高蛋白食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜水果和谷物，粗粮对产妇下奶效果更好。
2、下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳”。
木瓜怎么吃下奶快
1、牛奶蒸木瓜，木瓜煲排骨等做法都有下奶的作用，但是木瓜炖鱼尾对下奶效果可以说是非常的有效。
2、木瓜炖鱼尾这样做下奶最好，先把木瓜的核去掉、木瓜去掉皮、切成两厘米块状。起锅热油，放入调料品，把鱼尾的两面煎黄。把木瓜放到锅里面，放入5碗的清水，把已煎黄的鱼尾和木瓜同时煮开，再将鱼尾连汤炖煮30分钟，用文火炖1小时，放少许盐调味。
3、木瓜是一种含有多种营养的水果，哺乳期妇女下奶促进乳汁分泌的食品，所以可以用木瓜和以外下奶的食物放在一起来烹饪，既能达到下奶的功效，又能预防产妇发生乳腺炎的可能。产妇生产后母乳乳汁分泌少或没有乳汁，都是可以用木瓜炖鱼尾来食用。
鲫鱼汤怎么做下奶
鲫鱼汤加入少许的陈醋，搅匀一个鸡蛋打入汤这样做下奶，经常服用鲫鱼汤，具有着很好的补充人体优质蛋白质的作用，提高身体抵抗力同时具有着催乳的功效，服用期间需要注意避免受凉，避免引起胃肠道的消化不良症状出现。
能下奶的豆腐汤怎么做
鲫鱼豆腐汤是一道经典的促进乳汁分泌的家常菜。它属于粤菜菜系，口味咸鲜可口，鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中。豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
制作食材：鲫鱼一条，豆腐一块，盐料酒，清水。
制作流程：
1、鲫鱼去内脏，去鳞去鳃，完全弄掉腔内的黑色的膜，洗净后抹干水；
2、用一勺子盐均匀抹在鱼身上，倒入少许料酒腌一会备用，豆腐切块备用；
3、锅中倒油，把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄；
4、锅中加入几大碗水没过鱼身，盖上锅盖大火煮半小时左右（这步是汤色发白的关键）；
5、切好的豆腐倒入锅中，水开后转小火再煮六分钟左右，最后加入一小勺盐出锅即可。
