网友提问：
腰突有什么好办法吗？
优质回答：
一个简单不花钱的方法，每个人都可以学会。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经造成以腰腿痛为主的疾病。
主要病因：
长期认为自己是个中心，自己给自己的压力过大、思想负担过重等，导致身体紧张，局部微循环不通，适应寒凉等外部因素的能力下降。脊柱两侧有肌肉拉着，如一侧肌肉受凉僵硬，则两侧肌肉拉力不均匀，运动时脊柱不能自由活动，只能往单方向活动，长期积累，形成腰椎间盘突出。
主要症状：
表现为腰背部、臀部的疼痛并向股后、小腿后外侧、足外侧放射，弯腰或活动下肢、咳嗽、排便时疼痛加重，检查坐骨神经径路上有压痛，有神经根牵拉痛，拇趾背屈力差等.
冲击方法：
拍打脊柱两侧僵硬的肌肉，配以按摩。
患处改善后，做转体扭胯的动作，椎间盘自动恢复。通常身体一处不通，全身紧张，可以全身拍打放松，背部拍打放松。
同时跺脚。
每天不低于二个小时。
冲击过程中的现象：
多数刚开始拍打时看似症状加重，三天后症状减轻。拍打腹部后可能出现溏便，黑便。跺脚时疼痛会从脚下开始逐渐上移，发热的感觉也会从脚底慢慢上延，继续坚持直到这些现象完全消失为止。
注意事项：
不用虚设的标准要求自己，做事情力所能及，活在当下，减少情绪，增强机体抵抗力。
改掉露着某个部位睡觉的不良生活习惯，避免受凉。
少食生冷，适当运动。
其他网友回答
治愈腰椎间盘突出的三原则:
一、滋补肝肾脾
二、驱除风寒湿
三、化解瘀阻堵
腰椎间盘突出症与以上三个方面都有关系，属于综合性症状，治疗的时候必须依据这些因素施治，才能治愈，缺一不可，否则，腰突不会治愈。
这三个原则，也是衡量一个治疗方法能不能治愈腰突的标准，如同一把尺子，衡量一下便已清清楚楚。
强调一下，腰突和体虚、风寒湿入体、组织凝结、骨质增生、经络不通、气血不畅等有关系，治疗的时候，必须要全盘考虑…
其他网友回答
可以选择推拿和针灸来缓解，如果症状严重，可以选择手术治疗
平日尽量少做重体力活动，尽量不要保持一个姿势太久。
其他网友回答
可以用普拉提进行修复，一种健康性的动作治疗，很快可以让您感觉到身体的不同，
其他网友回答
腰突怎么治疗，腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘发生退行性病变，纤维环破裂髓核突出刺激压迫神经根引起腰痛病，腰痛伴下肢放射痛的腰腿痛疾患。
治疗腰椎间盘突出症主要方法有针灸、推拿、牵引、物理因子治疗、小针刀等康复治疗手段，如果康复治疗无效的话可以考虑手术治疗。
