网友提问：
免疫力很重要！怎么提高自身免疫力？
优质回答：
人的免疫力低下属于中医虚劳病属，主要是以气、血、阴、阳虚衰为主。临床上需要根据不同的病证类型来进行相应的调理。
第一、气虚虚劳：肺气虚用补肺汤，补益肺气。心气虚用七福饮，益气养心。脾气虚用四君子汤，健脾益气。肾气虚用大补元煎，益气补肾。
第二、血虚虚劳：心血虚用养心汤，养血宁心。脾血虚用归脾汤，补脾养血。肝血虚用四物汤，补血养肝。
第三、阴虚虚劳：肺阴虚用沙参麦冬汤，养阴润肺。心阴虚用天王补心丹，滋养心阴。脾胃阴虚用益胃汤，养阴和胃。肝阴虚用补肝汤，滋养肝阴。肾阴虚用左归丸，滋补肾阴。
第四、阳虚虚劳：心阳虚用保元汤，益气温阳。脾阳虚用附子理中汤，温中健脾。肾阳虚用右归丸，温补肾阳。
西医上提高免疫力的方法，主要就是要做好饮食方面的调理，尽量多吃一些高蛋白，高脂肪的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化，也要多吃一些富含维生素的食物。
平时要保障良好的休息和睡眠，保证良好的情绪，才能有利于免疫力的增加，也可以适当的用用一些提高免疫力的药物，例如转移因子，或者是一些其它药物进行对症治疗。
在生活中也可以应用一些补品进行提高自己的免疫力，平常生活中要注意乐观向上，要注意适量的运动，这样才能提高免疫力
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你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
我认为要提高一个人的免疫力，要做到以下三点。
第一经常有体育锻炼，锻炼可以让一个人的精力更足，基础代谢变高，血液循环好，心情会更舒畅，身体更强！
第二饮食健康有规律，饮食规律而且健康，每天吃早餐，每天饮大量的水，吃的东西不油不咸，每餐六分饱，这样的饮食对身体健康才是最好的！
第三有规律的休息，每天做到早睡早起，不熬夜，每天保证至少8小时的睡眠，睡眠足，精气神更足，这样更有利于身体的恢复，更健康！
希望这个回答能帮助到你！
其他网友回答
要提高人体免疫力首先要明白什么是“免疫力”，知道了应当提高的方向才能制定措施。
用现代医学知识来理解免疫力不太容易，需要大量的材料才能解释清楚，这在我们普通人来说不太容易，中医倒是有一种浅显易懂的说法，那就是“正气”。“正气存内，邪不可干”，这句话高度概括了人体免疫力基本要素。那么什么叫正气就成了应当解释清楚的关键所在。
“正气”就是健康的“气”，“正”是健康，“气”又是什么呢？
人体的气分为元气、宗气、营气、卫气。
元气：是先天之气再加上后天扶养，能保障人体正常发育成长的基本动力。还要包括我们的神经系统维持正常功能。先天因素我们自己不好选择，但是后天扶养还是可以控制的，那就是后面所说的三种气的保障作用。
宗气：基本可以理解为呼吸之气，但不一定单指我们的呼吸道的功能，还应当包括我们的消化吸收功能，代谢功能，体液调节功能等。
营气：这里原指人体血液和循环系统，还应当加上人体的淋巴系统，内分泌系统，各种养分等所有可见的物质基础。
卫气：应当理解成人体对于各种自然环境的正常活动和反常变化的应对能力，比如对于自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六气和与之同名的“六邪”，还有一些突发的和渐生的疫疠病邪等等的抵御能力，人体正常的体温调节能力等等。
这四气的提高就是我们免疫力的提高。那究竟怎么提高呢？
简单几句话来概括这个问题：首先是合理的饮食营养，科学的物质供应。其次是保证我们正常的营养物质正常消化吸收利用的脏腑基础正常运行和不受伤害。再次是为了我们上述功能正常运行，必须进行科学合理的体格锻炼，当然也包括在复杂环境下的适应能力锻炼和耐受力锻炼。最后，也是非常重要的一点就是获得精神、神经系统的保障，这可是能考验我们以上所有努力能否正确进行的重要保障。
当然还有诸如怎么叫合理，怎样才能达到科学的要求等等还有待进一步细化说明，这里不再赘述。
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对于一个人来说，免疫力是很重要的！若自身免疫力逐渐变差，日常往往更容易出现一些健康问题，提高自身免疫力很有必要，以下所述是一些提高免疫力的方法。1、保证充足的睡眠 缺少睡眠也会导致免疫力下降，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，它可以使白细胞增多，巨噬细胞活跃，增强肝脏解毒功能，建议日常尽量做到顺应人体的生理时钟，该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，让自己拥有充足的睡眠和作息。
2、适当进行锻炼 日常中，每日适当进行锻炼，可以增强身体机能，提高自身免疫力和抵抗力，运动对人体的健康起着无法替代的作用，所以，日常应坚持进行适当的锻炼。若因天气较冷或其他原因而待在家里，建议也适当地进行室内运动，如跳绳、瑜伽、仰卧起坐、健身操、太极拳等。3、养成良好的卫生习惯 日常也要注意讲究个人卫生，这样可以有效减少细菌的滋生，增强人体抗病能力，建议日常注意口腔卫生，多刷牙，日常也要勤洗手，做到饭前便后及时洗手，若是要去人群密集的公众场合，建议佩戴口罩。另外，室内也要保持通风，不定时地开窗通风，提高室内空气质量。
4、保证三餐营养均衡 营养摄入与自身免疫力是息息相关的，日常中应尽量做到三餐营养均衡，保证机体日常所需营养的充足摄入，多吃些富含蛋白质的食物。 蛋白质是机体免疫功能的物质基础，日常可多吃一些富含动物蛋白和植物蛋白的食物，动物蛋白主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、·蛋、奶，其所含必需氨基酸种类齐全，比例合理，能够较好地被人体所吸收与利用。植物蛋白则主要来源于豆类、谷物类、面粉类、坚果类食物，如黄豆、大青豆和黑豆等豆类，以及一些常见的豆制品，如豆腐、豆皮，小麦、大米中也含有较多的植物蛋白，花生、杏仁、榛子、松子等坚果类食物也含有大量的植物蛋白。其实，日常也可以考虑适量地食用补充汤臣倍健的蛋白粉，补充优质蛋白质，有效增强人体免疫力。
关于提高免疫力的方法还有很多，如劳逸适度、保持乐观情绪、适量吃一些有营养的健康零食，建议日常从衣、食、住、行入手，从而有效地提高自身免疫力。
其他网友回答
首先应该清楚人体免疫系统是由谁指挥的。脾监察全身的状况，汇总上报给心，心指示免疫系统去解决问题。心清明才能做出正确判断，才能派出有用的免疫功能。只有心平气和，不为各种欲望所惑，才能心明眼亮。提高免疫力就是要全身心平衡，外在的各种因素都不过度，免疫力自然会发挥最大的作用。这就叫提高免疫力。
