什么是保健品保健品，是指在正常饮食之外，用于补充人体所需营养素或具有特定保健功能的食品。它们通常以片剂、胶囊、粉剂、口服液等形式存在，旨在改善健壮状况、预防疾病或增强体质。
虽然保健品在一定程度上对健壮有益，但其使用需根据个人需求和医生建议进行，避免盲目服用或过量摄入。
一、保健品的定义与分类
| 分类 | 定义 | 常见类型 |
| 营养补充剂 | 补充日常饮食中可能缺乏的维生素、矿物质等 | 维生素C、钙片、鱼油、铁剂等 |
| 功能性保健品 | 具有特定保健影响，如调节血脂、增强免疫力 | 降糖茶、护肝片、益生菌等 |
| 中草药保健品 | 以传统中草药为基础制成，用于调理身体 | 黄芪口服液、灵芝孢子粉等 |
| 独特用途保健品 | 针对特定人群设计，如孕妇、老年人 | 孕妇维生素、老年钙片等 |
二、保健品的影响
1.补充营养：对于饮食不均衡的人群，保健品可以弥补营养缺失。
2.辅助治疗：部分保健品可作为疾病辅助治疗手段，如降压、降脂产品。
3.进步免疫力：如含有维生素C、锌等成分的产品有助于增强免疫体系。
4.改善亚健壮情形：针对疲劳、失眠、消化不良等难题提供支持。
三、注意事项
| 注意事项 | 说明 |
| 合理使用 | 不应代替正常饮食，应在医生指导下使用 |
| 避免过量 | 过量摄入某些营养素可能带来副影响 |
| 选择正规产品 | 确保产品通过民族相关认证，避免购买三无产品 |
| 注意保质期 | 保健品也有保质期，过期后不宜服用 |
| 个体差异 | 不同人对保健品的反应不同，需根据自身情况调整 |
四、保健品与药品的区别
| 对比项 | 保健品 | 药品 |
| 目的 | 预防、保健、辅助改善健壮 | 治疗疾病 |
| 认证标准 | 食品级标准 | 医药级标准 |
| 使用方式 | 日常补充 | 按医嘱使用 |
| 成分安全性 | 一般较安全 | 需严格控制剂量和成分 |
拓展资料
保健品是现代人生活中常见的健壮辅助工具，但并非万能。正确使用保健品可以起到良好的保健影响，但切忌盲目跟风或过度依赖。在选择和使用时，应结合自身健壮状况，必要时咨询专业医生或营养师，确保安全有效。
