??♀?练瑜伽为什么会有焦虑症？??
伽,这项源自印度的古老修行方式，近年来在全球范围内掀起了一股热潮，许多人通过练习瑜伽来缓解压力、增强体质、提升心灵，有些人在练习瑜伽的经过中却出现了焦虑症，这是为什么呢？??
们要明白,焦虑症是一种常见的心理疾病，其病因复杂，可能与遗传、环境、心理等多方面影响有关，下面内容是多少可能导致练习瑜伽时出现焦虑症的缘故：
-
strong>期望过高：许多人对瑜伽的期望过高，认为通过一段时刻的练习就能彻底改变自己的身体状况和心理情形，瑜伽并非万能，它需要时刻和耐心，急于求成的心态反而可能加剧焦虑。
-
strong>身体不适：瑜伽中的一些体式对身体的柔韧性要求较高，如果练习者没有充分的热身或者身体条件不允许，强行练习可能会造成身体伤害，进而引发焦虑。
-
strong>心理压力：瑜伽练习经过中，有时会伴随着对自我认知的深入挖掘，这可能会让一些敏感的人感受到前所未有的心理压力，从而引发焦虑。
-
strong>环境影响：瑜伽馆内可能存在竞争气氛，一些练习者可能会由于担心自己的表现不如他人而感到焦虑。
-
strong>过度关注呼吸：瑜伽强调呼吸的控制，如果练习者过度关注呼吸，可能会出现呼吸不畅的情况，进而导致焦虑。
何避免在练习瑜伽时出现焦虑症呢？
- 调整心态：保持平和的心态，不要对瑜伽抱有过高的期望。
- 循序渐进：根据自己的身体状况，逐步增加练习难度，避免过度挑战。
- 寻求专业指导：在专业教练的指导下练习，确保动作的正确性。
- 放松心情：练习瑜伽的同时，也要学会放松心情，享受经过。
然练习瑜伽可能会引发焦虑症,但只要我们正确对待，合理安排，就能在瑜伽的全球里找到内心的宁静。?????♂???
