?痔疮患者的瑜伽指南：哪些瑜伽动作能让你恢复得更快？????♀?
疮,这个让人尴尬又痛苦的疾病，困扰着不少朋友，你知道吗？瑜伽可以帮助你缓解痔疮症状，加速恢复，痔疮患者练什么瑜伽好得快点呢？下面，我们就来了解一下。
们要明确的是,瑜伽并不是万能的，它只是辅助治疗手段其中一个，在练习瑜伽的同时，还需要注意饮食、生活习性的调整，下面，我们就来推荐多少对痔疮患者有益的瑜伽动作：
-
??♀?猫牛式：这个动作可以帮助放松腰部和骨盆，促进血液循环，具体行为是：跪在地上，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽，吸气时抬头、挺胸、塌腰，呼气时低头、弓背、提臀。
-
??♀?树式：树式可以增强腿部和臀部的力量，同时促进血液循环，站立，将一只脚放在另一只脚的膝盖上，尽量保持身体平衡，坚持一段时刻。
-
??♀?战士一式：战士一式有助于缓解痔疮症状，增强腿部力量，站立，左脚向前迈出一步，身体转向左侧，手臂伸展，保持平衡。
-
??♀?半月式：半月式可以缓解痔疮疼痛，增强腹部力量，坐在地上，双腿伸直，身体向后倾斜，手臂向后伸展，尽量保持身体平衡。
-
??♀?卧英雄式：卧英雄式有助于缓解痔疮症状，放松身心，躺在地上，双腿伸直，双脚并拢，双臂放在身体两侧，深呼吸，放松身体。
练习瑜伽的经过中,请注意下面内容几点：
- ??动作要缓慢、平稳，避免突然发力。
- ??保持呼吸均匀，不要屏气。
- ??根据自身情况调整动作幅度，避免过度用力。
伽对于痔疮患者来说,是一种很好的辅助治疗技巧，通过坚持练习，相信你会在较短的时刻内感受到身体的变化，祝大家早日康复！????
