毛栗子的功效与作用是什么 毛栗子的功效与作用

毛栗子的功效与影响是什么毛栗子，又称板栗，是一种常见的坚果类食物，不仅味道香甜，还具有丰富的营养价格和多种健壮功效。在中医中，毛栗子被认为有补肾强筋、健脾养胃等影响，是秋季进补的佳品。下面内容是对毛栗子的主要功效与影响的拓展资料。

一、毛栗子的主要功效与影响

1. 补肾益气

毛栗子性温，味甘，归脾、肾经，具有补肾强筋的影响，适合肾虚、腰膝酸软的人群食用。

2. 健脾养胃

毛栗子富含膳食纤维和碳水化合物，有助于促进消化，改善脾胃虚弱、食欲不振等难题。

3. 增强免疫力

含有丰富的维生素C、B族维生素及多种矿物质，有助于进步人体免疫力，预防疾病。

4. 延缓衰老

含有抗氧化成分，如多酚类物质，有助于清除自在基，延缓细胞老化。

5. 改善心血管健壮

含有不饱和脂肪酸和钾元素，有助于降低胆固醇，维护心血管体系的健壮。

6. 缓解疲劳

毛栗子含有丰富的糖分和蛋白质，能为身体提供能量，帮助缓解疲劳。

7. 促进骨骼健壮

含有钙、磷等矿物质，对骨骼生长和维持骨密度有一定帮助。

二、毛栗子的营养成分表（每100克可食部分）

三、注意事项

– 毛栗子虽好，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应控制摄入量。

– 生吃或未煮熟的毛栗子可能引起消化不良，建议蒸煮后食用。

– 过敏体质者应谨慎食用，避免引发过敏反应。

聊了这么多，毛栗子不仅是一种美味的食物，更是一种具有多重健壮价格的食材。合理食用，可以为身体带来诸多益处。