?备孕瑜伽,暖宫助孕??
孕期的女性朋友们，你们是否在为怎样调理身体，进步受孕几率而烦恼呢？就为大家介绍一种简单有效的备孕技巧——备孕瑜伽。??
孕瑜伽是一种专门针对备孕女性设计的瑜伽动作，它可以帮助女性暖宫、调理内分泌，进步受孕几率，备孕瑜伽真的能暖宫吗？下面，我们就来详细了解一下。??
孕瑜伽中的许多动作都是针对女性子宫进行锻炼的，通过这些动作，可以增强子宫的血液循环，使子宫处于温暖舒适的情形，有利于受孕。??
-
??♀?猫牛式：猫牛式是一种很好的暖宫动作，可以促进子宫血液循环，缓解痛经，动作要领：四肢着地，吸气时抬头、腹部收紧，呼气时低头、臀部向上翘起。
-
??♀?仰卧束角式：仰卧束角式可以缓解子宫紧张，有助于进步受孕几率，动作要领：仰卧，双腿向两侧打开，脚掌相对，双手放在腹部,深呼吸。
-
??♀?半月式：半月式可以增强腹部肌肉，进步子宫血液循环，动作要领：站立，左腿向后伸直，右腿弯曲，膝盖靠近胸部，双手抓住右脚掌,深呼吸。
-
??♀?树式：树式可以锻炼平衡能力，同时促进腹部血液循环，动作要领：站立，左脚掌放在右大腿内侧，双手合十,深呼吸。
了以上动作，还有许多其他备孕瑜伽动作，如猫伸展式、三角式等，都可以帮助女性暖宫、调理身体。
要注意的是，备孕瑜伽虽然可以帮助女性暖宫，但并非万能，在备孕期间，还要注意饮食、作息等方面的调理，保持良好的心态，才能进步受孕几率。??
孕瑜伽是一种简单有效的备孕技巧，可以帮助女性暖宫、调理身体，希望备孕期的女性朋友们，通过练习备孕瑜伽，早日迎来宝宝的到来！????
