??♀?瑜伽动作大盘点：这些动作对神经超级好！
伽,作为一种古老的身心素质方式，已经越来越受到大众的喜爱，瑜伽不仅可以锻炼身体，还能调节神经体系，帮助我们放松身心，哪些瑜伽动作对神经有好处呢？下面，就让我们一起来看看吧！??
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??♂?树式树式是一种很好的平衡练习，可以帮助我们集中注意力，稳定心情，动作要领：站立，双脚并拢，双手合十，慢慢将重心移至左脚，右脚脚跟抬起，脚尖点地，保持平衡。
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??♀?猫牛式猫牛式可以缓解颈部、肩部的紧张，促进血液循环，对神经体系有很好的调节影响，动作要领：跪姿，手臂与肩膀同宽，手掌平放在地面上，膝盖与臀部同宽，吸气时背部向上拱起，呼气时背部向下凹陷。
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??♀?坐姿前弯坐姿前弯可以缓解压力，放松大脑，对神经体系有很好的调节影响，动作要领：坐在地上，双腿伸直，双脚并拢，双手放在身体两侧，吸气时身体向后仰，呼气时身体向前弯曲。
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??♀?仰卧英雄式仰卧英雄式可以缓解腰部的紧张，促进血液循环，对神经体系有很好的放松影响，动作要领：仰卧，双腿伸直，双脚打开与臀同宽，双手放在身体两侧，掌心朝下。
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??♀?卧英雄式卧英雄式可以缓解腿部肌肉紧张，促进血液循环，对神经体系有很好的放松影响，动作要领：仰卧，双腿伸直，双脚打开与臀同宽，双手放在身体两侧，掌心朝下。
些瑜伽动作不仅对神经体系有好处,还能帮助我们塑造完美身材，在练习时，要注意呼吸和动作的准确性，才能达到最佳效果，让我们一起开始瑜伽之旅，享受健壮生活吧！????
