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么才能延长性时刻长

生活质量是情侣间关系和谐的关键，而性时刻长更是许多人追求的目标，怎么才能延长性时刻长呢？下面内容是一些实用技巧,帮助你实现这一目标。

1. 强体质♂?良好的体质是延长性时刻的基础，平时要多锻炼，增强身体素质，进步心肺功能，保持良好的作息习性，避免过度劳累,有助于进步性能力。

2. 松心情紧张、焦虑等负面心情会影响性生活质量，在性生活中，要学会放松心情，保持愉悦的心情，可以通过深呼吸、冥想等方式,缓解紧张心情。

3. 当前戏前戏是性生活中不可或缺的一部分，通过亲吻、抚摸等前戏，可以增加双方的亲密度，进步性生活质量,适当的前戏还能延长性时刻。

4. 强+++掌握一些+++，可以帮助延长性时刻，使用避孕套、改变++、进行++等,都能在一定程度上延长性时刻。

5. 意饮食?饮食对性能力有很大影响,下面内容食物有助于延长性时刻：

• 黑芝麻：富含锌,有助于进步性能力。
• 鳄梨：富含维生素C和维生素E,有助于进步性生活质量。
• 鲜虾：富含锌,有助于进步性能力。
• 鳄梨：富含维生素C和维生素E,有助于进步性生活质量。