核桃什么时刻为好呢
桃,被誉为“脑黄金”，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对大脑发育和健壮有着极大的益处，吃核桃什么时刻为好呢？下面，我们就来聊聊这个话题。
晨吃核桃最佳
晨是一天中身体最需要能量的时候,此时吃核桃可以补充大脑所需的营养，进步注意力，让你灵魂焕发，核桃中的脂肪和蛋白质可以提供持久的能量，有助于你度过忙碌的一天。
上吃核桃也很有益
上吃核桃可以促进睡眠,由于核桃中含有一种叫做褪黑素的物质，有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量，核桃中的色氨酸还能帮助身体产生褪黑素，让你拥有一个美好的夜晚。
后吃核桃助消化
桃富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，餐后吃核桃可以助消化，减轻肠胃负担，但关键点在于，不要过量食用，以免引起消化不良。
闲时刻吃核桃益处多
休闲时刻,如看电视、玩手机等，吃核桃可以让你在享受娱乐的同时，补充营养，核桃中的抗氧化物质还能帮助抵抗自在基，延缓衰老。
意事项
- 核桃虽好,但不宜过量食用，每天食用3-5个核桃即可。
- 核桃性温,患有燥热、便秘等病症的人应适量食用。
- 核桃含有较多的脂肪,患有高血脂、高血压等疾病的人应谨慎食用。
核桃什么时刻为好,可以根据个人需求和生活习性来安排，只要注意适量，核桃就能为你的健壮加分。？
