宝宝添加辅食
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明明白白照顾娃
小土豆长的真快~希望他快快长大，又希望他能慢慢长大，不当母亲断然不会明白这种矛盾的心情。
当了妈妈后，只想把这个世界最好的全给宝宝，一旦涉及宝宝的问题都会被无限放大。什么今年的流行元素？什么春夏新品？已经不是最重要的了。
最关心最在乎的变成这个阶段宝宝吃什么？宝宝能不能吃好？营养跟不跟得上？尤其是在添加辅食的时候，这种焦虑和担心直线飙升。
在我不断学习借鉴宝妈的经验下，从之前的盲目无助到现在已经得心应手，给宝宝添加辅食不能急。今天把我累积的辅食知识点归纳出来了，希望可以帮到初为人母束手无策的你们。
什么时候添加辅食？
在不影响母乳喂养的前提下，足月出生的健康宝宝，4-6个月都可以添加辅食了，最晚不要超过8个月。
早产宝宝在纠正胎龄后的4-6月也可以添加了，矫正后的月龄=出生后的实际月龄-[(40周-出生时孕周)/4]。
辅食的添加遵循以下原则
从一到多→从少到多→从稀到多→从细到粗→少盐少甜忌油腻
小土豆从6个月开始添加辅食，我给他添加辅食的顺序在这分享给各位宝妈，希望能帮到你们缓解一丝焦虑。
6月龄（吞咽阶段）
宝宝的第一口辅食应该是高铁纯米粉，注重补铁，我给他吃的是嘉宝的高铁米粉，一天一餐辅食。
米粉冲调
1、挖一勺米粉到小碗，45℃左右的温开水边冲边搅拌。
2、试温。将米粉滴在手腕内侧，温温的没有热烫的感觉就可以喂宝宝了。
添加米糊一周后，就可以添加一些果泥和蔬菜泥。每次添加一种食物，连续吃三天没有不良反应再添加新的食物。水果尽量选择味道平和一些的水果如香蕉、苹果。不建议给宝宝吃带毛水果如猕猴桃、桃子等，这些易过敏。
辅食做法
蔬菜泥：蔬菜煮熟，菜的颜色从鲜绿色变成深绿色就马上捞出，用料理棒碾碎，加入米糊搅拌。蔬菜泥不超米粉的二分之一。
水果泥：水果是洗净后削皮直接搅成糊状，单独喂既可。平时因为工作忙有时候我会直接买现成的水果泥和蔬菜泥，很方便一开就能吃了。
嘉宝有机米粉
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亨氏营养果泥
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7月龄（吞咽阶段）
吃了一个月辅食后，单一菜泥可以改为混合菜泥，就是把吃过的两种辅食混在一起吃，鸡肉玉米泥、西兰花土豆泥，番茄白菜泥、胡萝卜南瓜泥等。还是要少量多试，排过敏。
可以添加动物性食物，鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、猪肝、鸡肝等，保证食物多样化。要保证一周一顿猪肝泥，补铁补锌。分享我给小土豆自制猪肝粉的做法，一点也不腥。
猪肝粉做法
准备材料：猪肝、柠檬、姜片
猪肝切块洗净，清洗是最麻烦的，用手揉直到没什么血水出来就可以了。一定要洗干净。
用柠檬水泡2-3小时去腥，中间多换几次柠檬水泡。
等猪肝颜色变浅就证明泡好了，再冲洗冲洗冲洗！
姜、冷水和猪肝入锅煮开，去沫去嘌呤，等熟透后捞出。
煮熟的猪肝用清水再冲洗，确定把嘌呤洗掉了。
猪肝沥干后放入料理机打碎，打好放入平底锅，小火不停翻炒。
猪肝粉差不多干的时候，再打磨，这次打磨是为了搅碎一点。
打好再放平底锅翻炒，直到水份完全蒸发，装盒。
虽然做猪肝粉步骤有点繁杂，但做一次密封冷冻可以保留半个月。还是蛮方便的，猪肝一定要多洗多泡才不会腥。
8-9月龄（咀嚼期）
8-9月龄可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力了，辅食从泥糊类向半固体状过渡，提升食材的粗糙程度，保持稍微颗粒感，水果削皮切成小薄片或小块直接吃就行了。
蛋黄可以逐步添加，一开始加1/4,后面适应了再加半个，再满慢慢添加一个。
这个时候宝宝的主食开始多样化，米粥、面条、馒头、饺子、馄饨都可以尝试，多多鼓励他用手抓吃，还能准备一些小块的手指食物和健康的零食。
亨氏粒粒面
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禧贝磨牙饼干棒
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小皮无糖手指泡芙条
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10-12月龄（细嚼阶段）
每天要定量的水果摄入，补充维生素。宝宝的辅食从手指食物过渡到丁块食物，锻炼抓握和手眼的配合。
适当添加一些豆腐，但不能喝鲜奶和奶酪，因为这些富含的蛋白质和矿物质含量远远高于母乳了，而奶酪的钠含量较高，会增加宝宝的肾脏负担。
全蛋软米饭都能吃了。每天保持一个蛋黄+肉类50g+谷物，喝奶3-4次，辅食2-3次。12月后基本上大人的食材宝宝都能吃了，但还是要少糖少盐。过敏体质的宝宝，海鲜谨慎添加，贝壳类食物和螃蟹一岁以后再添加。
● 辅食添加禁忌 ●
?不要把蛋黄作为宝宝的第一口辅食！
?一岁内不吃花生、榛子防过敏。
?两岁内不吃蜂蜜！
?三岁内不吃巧克力！
?不给宝宝喝果汁，果汁内的糖份很高，喝果汁相当于喝糖水。
这些要点你们都拿小本本记下来了吗？不然直接收藏也可以。关于宝宝的辅食，你还想知道什么？或者我没说全的辅食小知识，你们留言补充告诉我，让我们一起学习成为更棒的妈咪！
执证育婴师，90后二胎宝妈，与你分享专业的育儿知识，倡导舒适育儿，精致做自己！
夏明子
