一、怎样游400米自在泳？
长距离自在泳技巧
1.身体前后伸展，略向下绷，像船底一样
2.胳膊出水要配合转体，头看向后上方换气，换气不要太着急，呼吸要做到流畅天然，如果一换气就进点水到嘴里或者鼻子里，不但节奏打乱，而且你得排出水或者憋气而徒耗体力
3.送肩，用大臂带动小臂，小臂不要单独使劲，向前送肩，频率慢一点。不划的时候注意胳膊、手腕放松。胳膊再次入水的时候要流畅，水花要小，不要拍水。
4.换气不要用胳膊压水来起头呼吸，否则会很累，由于这样每次呼吸都要克服地球引力，坚持不了多久，身体上下做功是无用功。
5.腿是鞭腿动作，不必频率太快，腿的动作主要是配合转体、把腿拉的水平，可以避免不打水的话腿拖在后面沉的感觉。有了比较好的转体，也避免了鸡式回臂，造成的拉伤肩膀，另外避免了趴着游，那样阻力很大，肩膀回臂段也无法放松
6.全浸式自在泳，要感觉自己本身是放松漂着的，维持浮力平衡点和水面一致。胳膊不是要压水，而是要提供前进动力。
7.放松，身体和动作僵硬、紧张，就不容易坚持太久，容易疲惫。让身体适应横卧的姿态，并感到天然舒适。
8.水中要慢慢呼气，不要憋气，憋气反而会消耗体力。
9.肺活量，比较好的肺活量可以保证你有充足的氧气，以支持三步一换气。两边轮流换气，相比单侧换气，可以让肩部负荷比较均匀。
10.肩部的柔软度，如果肩部关节僵硬、自在度不好，就无法做出流畅的上肢动作
11.划水的小臂不要挖的太深，否则肩膀很吃力，滑到半程就要曲肘了
12.每次划水都尽量向前多伸一点
13.长距离的游泳，中间可以想点事务作为放松，这样不累。
二、游平旺公园作文400字作文？
“嘀！嘀！”越耳地汽笛声把我从幻想中揪起，噢，公园到了。下了车，四个金光闪闪的大字映入我的眼帘――平旺公园，下面则是3个拱形的桥洞，中间还“漂浮”着几朵彩云，真是创造别致，巧夺天功啊！向西南路线直走，映入我们眼帘的一个黑色大理石雕塑。这个雕塑像呈黄色，是一双手托着一只金黄色的球，球上还有一条S形的红色的飘带，而周围则用黑色的大理石包围着。老师告诉我们，黑色的大理石代表宇宙，那颗金色的球是地球，红色的飘带是树木，而手则是人类，喻意是：我们要多种树来保卫地球，让地球成为宇宙中最年轻最闪耀的一颗秀丽行星。
沿着西南路线直走，穿过充满欢声笑语的“风筝广场”，跨过满是童话的“冰工厂”，就来到了我们孩子们的乐园――儿童乐园。一进门，我立即惊呆了，这琳琅满目的游乐器材，真让我眼花缭乱。有碰碰车、探险城、游戏屋、飞天环车、儿童乐园、蹦极、高兴鼠洞……我们玩了很多游戏，其中我印象最深的是飞天环车，来到飞天环车，你看它的样子有些像装老鼠的笼子，一个圆形的球，两边用两根柱子支撑着，光看外表就让我不禁倒吸口凉气，好险啊！这时的我，正作着激烈的心理斗争是去还是不去呀，去吧，我会不会掉下来哪，不去，可是怎能知道好玩呢，终于好齐心战胜了胆却。我怀着好奇地心情，登上了座。只听“铃――”一声长萧，开始转动了，开始还比较均匀，可到后面却转得忽快忽慢，而且当它转到上面却停住了，是停电了？还是机器出难题了？……正当我疑惑不解时，它转动了，它时而像摇篮，慢悠悠的，时而又像急速而行驶的火车，快得不得了。正当我高兴的时候，又听见“铃――”的一声，时刻到了，我只好恋恋不舍地下了车。
沿着林阴小路，向东南前行，你就会看到一个小湖泊—–双静湖。穿过双静湖，沿石阶而上，到了顶部，映你眼帘的是一座雕塑，一条金黄色的小鱼正从水里跳出来，它口里喷出的水，一面沿着石阶流入双静湖，另一面则流入右边的那条弯曲的小河，你看那条小河，清澈的水，曲折地流向远方，几许天真无邪的小朋友挽起裤腿，在水中嬉戏，那清清的小河印记着他们那天真的笑容和成长的印记。向后走去，我们来到了顶峰的尽头――眺望塔。站在塔上极目远眺，平旺公园好似一副巨大的画卷，而大众则是它的颜料，构成了一幅神奇，迷人的动态画。一阵风吹过，对面的小树林在唱歌、跳舞好似在说：“希望你们下次再来。”
三、写游______的作文400字？
游荷花池
我和妈妈去了青格达湖的荷花池游玩，
那天，天气阳光明媚。我们大清早自驾到六十里外的荷花池游玩。荷花池位于青格达湖北侧，我们到时，人不多。我们租了辆游览自行车，沿荷花池绕行，观赏荷花。
池面几乎被荷叶占满，很难看到水，只能看到一片片绿油油的托盘似的荷叶，上边托着一朵朵精致的荷花小碗，一朵朵荷花中满载着高兴。荷花各不相同，有的花粉嫩娇柔，风吹则摇动，风停则低头。有的花洁白无瑕，不粘一丝泥痕，不染一粒微尘。有的花满面红光，愈向中愈红，愈向外愈白。有的花坚韧奋斗，虽面黄身残，仍迎风而立。站在桥上俯视各有一番情韵，使人陶醉。桥上微风拂面，轻香远溢，宿鸟幽鸣，风景如画，真是让人沉醉其中。时不时会有一只两只小鸟飞过，也为这里点上秀丽的一笔。
有各种各样的鸟儿都住在这里，不时给人一个惊喜。我正在看一朵秀丽的小荷花，一只小鸟悄无声息地跳到一片荷叶上，找小虫吃。小鸟一步一晃地走着，不用担心它会掉下水去，它不过是天生如此走路罢了。那只小鸟是黑色的，她走在这里和走在平地上一样。忽然啾啾的一声，一下子冲到空中支起翅膀，晃起来特别的可爱，拍打起翅膀来，接着飞走了，妈妈抓拍了一张。
秀丽的荷花池，你是我见过的最纯洁秀丽的地方。
四、游西山公国作文400字？
我去过很多次海宁，一直想去西山公园，却没时刻。前个双休日，我有幸游玩了西山公园，其中它里面的灯会仍使我记忆犹新。那天下午，我们走进正门，爬上西山，经过了徐志摩墓、健美雄鹰、长廊等小景点，再往上爬就来到西山最高点——紫薇阁。
它是后人为了纪念白居易而修建的，据说当时白居易在杭州做官时曾多次到海宁拜见他的恩师顾况。
翻过山往下走，远眺广阔的草地上人头攒动，继续台阶往下，眼前豁然开朗。
拾级而下，原来这里在举办灯会，已经是灯的海洋、人的海洋。
我和妈妈走过去，看见身旁的亭子里挂满花灯，有荷花形的，有方形的、有动物形的……往前走去，十二生肖的花灯都整齐地摆放在草坪上。
遥望远处，人行道两旁挂满了灯笼，近看，上面写了一些词语，如：江山如画、祖国万岁、尊老爱幼、严于律己、诚信勤学等。
我反复念着这些词语，觉得它们都可以反映出海宁大众对美妙生活的向往，和大众美妙的祝福。
我和妈妈看得眼花缭乱，只能用相机粗略地记录下一切。
突然，我看见门口有一副巨大的对联：上联是“百彩千灯欢盛世相逢年年好”，下联是“两山一水乐升平共祝岁岁春”，横批是“2009年海宁硖石灯会”。不知不觉，已是回家的时候，我上了车，望着慢慢后移的西山公园，觉得有些依依不舍。
五、游国学公园作文400字？
我们出发了.一路上,花儿更娇艳了,像是在对大家微笑；小草更绿了,仿佛给大地铺上了一层绿地毯；小鸟在枝头,唱着美妙的歌儿；蝴蝶在花丛中翩翩起舞……大家叽叽喳喳,说个不停,开心极了.
不知不觉,我们已来到了公园门口,大家蜂拥而入.“哇!”同学们不由地赞叹道.原来是一只用树枝编织成的梅花鹿呀!那“梅花鹿”可谓是栩栩如生,惟妙惟肖.
随后,我们来到了“盆景园”.千姿百态的盆景一一呈现.他们种类众多.有仿佛高山流水的山水盆景；有千娇百媚的杜鹃盆景；有刚刚发芽儿的银杏盆景；有郁郁葱葱的松针盆景……数不胜数,应有尽有.
看完了盆景,我们随着人流,挤进了小山坡.小山坡上的花儿很多,有粉红的桃花,红艳艳的杏花,雪白的梨花……我最喜欢要属红杏了.从远处看,仿佛一团团红艳艳的胜火,又好似朝霞西升,一簇簇的,秀丽极力!从远处细细端详,还别有一番风味呢!它如小朋友红扑扑的脸庞,似一位娇滴滴的小女孩……花瓣儿润泽晶莹,白里泛红.那娇柔的杏花,嫩嫩的,让人不敢去碰,唯恐碰碎了.花儿有的三个两个聚在一起,像几许亲密的姐妹挤在一起.未开放的花苞红粉粉的,还泛着黄呢!宛如一个可爱的小桃子.这繁华从枝头开到树梢,不留一点空隙,在阳光的照耀下,像几座喷花的飞泉.它还不时散发出阵阵清香呢!问一问,令人心旷神怡.
这些花儿可真美,吸引了一群群天真烂漫的孩子.同学们在花下合影,留下了美妙的一幕.我们本想坐在小山坡上休息一下,然而小山坡上简直就是坐无隙地.男孩子、女孩子,带着红领巾的,把外衣脱下来搭在肩上拿在手里的,东一堆,西一堆,唧唧呱呱地,也不知道说些何,笑些何,个个鼻尖上闪着汗珠,小小的身躯上喷发着太阳的香气息.也有些孩子,大概是跑累了,背倚着树根坐在小山坡上,聚精会神地看小人书.此时此刻,我不由想起了冰心奶奶曾说过：“儿童不接春何在,只拣游人多处行.”反过来也可以说：“友人不解春何在,只拣儿童多处行.”这一天,整个山坡,乃至整个公园成了儿童欢乐的海洋.我们跳啊,笑啊,闹啊,简直像进入了欢乐的童话全球,此时此刻的心情无法用语言来形容.
六、游何公园400字作文？
游森林公园一次我去黄石森林公园参观，这次旅行使我终生难忘。
森林公园里绿树成荫，阳光透过树叶组成的绿网照下来，就在地上形成了一个个小光点。我随着参观的人流前进。一路上我看见草地上花朵像星星在碧绿的天上放着光彩，小鸟在树上欢快地鸣叫，在歌唱着森林舞曲，五颜六色的蝴蝶在一旁舞蹈，欢迎着游客。而我，拿着相机“咔嚓”、“咔嚓”地记录下了这一切。走着走着我有些饿了，便拿出一个面包准备吃，就听见我左边的人群惊叫。我慌忙向左看去，原来是一只狗熊在疯狂撕扯防护网，眼看就要撕破了！“怎样办，不会就这样成为狗熊的猎物吧？”我紧张地说道。狗熊离我近在咫尺，我慌不择路地把手中的面包扔向狗熊，结局仍在了旁边的草地上。没想到这真的引起了它的注意。于是我把我所有的食物都扔向了它旁边的草地上。它去捡那些食物了，我赶快用手机联系了职业人员。不一会儿，这只大狗熊就被“绳之以法”了。击败了狗熊，我感到格外神清气爽。这时我向天空望去，偶然看见天空中的云彩变成了一个弯弯的“微笑”，好像在祝贺我成功脱险。这一次旅行真令我中生难忘呀！我爱这秀丽的森林，更爱这伟大的大天然。
七、游槐园作文400字？
我的家乡在河口,河口的郊区有一片槐树林,那里的景色一年四季都是美的.
春天,槐树林里的一颗颗大槐树在春风的吹拂下,在春雨的滋润下,抽出一根根新的枝条,长出一片片嫩绿的叶子.远远望去,槐树林就像绿色的海洋.树林里的小野花,点缀在这绿色的海洋中.
初夏是槐树林一年四季中最美的季节.五一前后,槐树林里的槐花开了.一串串、一簇簇雪白的槐花缀满枝头.远远望去,白花花的一片,有如白色的海洋.雪白的槐花散发着淡淡的清香,吸引着四面八方的游客.他们有的是来采摘槐花的,有的是来欣赏风景的,还有的是全家来野炊的.槐花的香味不仅吸引来许多的游人,也吸引来许多的小蜜蜂.
秋天,槐树上结出了一串串黄色的槐角.他们被风一吹,哗啦哗啦直响,就像一首美妙的乐曲.又是一阵秋风吹来,一片片槐树叶落下来,大地橡披上了金色的地毯.
冬天,雪花在空中飞,槐树林银装素裹,是个堆雪人,打雪仗的好去处.
啊!我多么喜欢这片槐树林,它一年四季都是那么秀丽.
八、游中山公园游400的作文怎样写？
十月一日国庆节，妈妈决定带我去中山公园游玩，我高兴地不亦说乎，想着解放公园里好玩的游戏，载歌载舞的人民，还有那一簇簇、一丛丛的鲜花，我的心里真是美不胜收啊！
驱车一小时后，我们来到了中山公园的大门。我欢快地跑下车，对妈妈说：“妈，我想吃冰激凌！可以吗？”妈妈也被我别扭的样子熏陶了，连声说好。我快活极了，跑到卖冰激凌的小商店，选了两支绿豆冰激凌，同妈妈一起走进了中山公园。进入公园，我的眼前出现了一幅碧波荡漾的画卷：可爱的小鸭子在水面上尽情的游着泳，依偎在它们的母亲身旁，构成了世间最快乐的画卷。看着这些可爱的小鸭子，我真开心！而不知什么时候候，我被母亲拉到了“激流勇进”游戏的地方。“怎样样？”妈妈对我说，“玩嘛！你一向都说自己非常勇壮，该试试吧！”不敢反抗，我只得点头，妈妈拉着我，坐上了“鱼船”。要冲上去了！我紧闭双眼，只觉得一阵清凉的水花溅到我的衣服上。
跟妈妈东跑西跑，终于玩不下去了，妈妈也只得跟我回了家。哪知她竟说：“明年再来玩！”当场把我吓晕。
我可爱的妈妈，不管你怎样，你都是我的妈妈，我永远爱你！这次难忘的活动也珍藏在我的心中。
九、游东湖公园作文400字以上？
上个星期六，风和日丽，万里无云，我们一家驱车前往江门东湖公园游玩。
我迈着轻快的脚步走进了东湖公园。顿时，柔和的气息扑面而来，在我身边缭绕……久违的鸟叫声在头上响起，那么清脆、响亮。拱桥边栽种了不少杜鹃花，那艳丽的色彩给宁静的东湖公园增添了不少生机，远远望去，与一群正在跳舞的仙子特别相像。桥下的湖水很清澈，就像一块晶莹剔透的绿翡翠。几只水鸟或燕子在湖面掠过，使得湖面上的倒影微微斜了一下。湖中有几条游船在行走，船上的人谈笑风生，船下的鱼时隐时现。春风吹过，把笑声捎到了很远、很远……湖边有一个天鹅岛，布置得很漂亮。纯白如雪的天鹅有的展翅飞翔，有的埋头恬睡，也有的伫立在水面，遥望远方……旁边的树林里，淙淙溪水纵横于花草间。古老的大梧桐树掩住了阳光，显得很清凉。细心一寻，便会发现树枝间有几只小松鼠，正跳来跃去，顽皮地啃着松果。最令人欢喜的，是那娇艳欲滴的一簇簇花，散发出与众不同的芬芳，里面有野玫瑰、百合花、牵牛花等等。在这个多姿多彩的季节里，显出它们迷人的魅力。时近傍晚，五颜六色的彩霞把蔚蓝的天空染成了一幅五彩缤纷的油画。晚风徐徐吹来，湖边的垂柳轻轻摇晃，湖水也变得祥和。四周一片寂静，只有几许顽皮的孩子在湖边戏水。悠扬的古筝声传来，仔细一听，里面有花儿的娇艳，有淙淙的溪水，还有孩子们的笑声。过了一会，彩霞渐渐退去。电影屏幕般的天空露出了皎洁的月亮和闪光的星星，月光洒满了大地，照耀着湖水。东湖公园也亮起了灯，用“华灯初上”这个词最合适不过。晚上的人逐渐多了起来，三三两两。有的在悠闲散步，有的在跳交谊舞，还有的在下象棋、品茶、闲聊。早上还静寂的东湖公园，现在却热闹非凡，人声沸腾。小孩子们可乐坏了，你追我赶，高声歌唱。风儿也禁不装沙沙沙”地笑了……
十、游芷江有感的作文400字？
今天，我和姨妈坐学校的车子来到了芷江的妹妹家。
到了妹妹家我看见姐姐和妹妹都在写作业，而我一样作业也没带来，真倒霉呀！
我天天都要玩一个小时的电脑。哈哈！
我最喜欢玩的游戏是奥比岛。特别好玩。
啊！我最喜欢芷江之游！
