什么食物含维生素B6多？
维生素B6含量最多的食物是鸡肉、鱼肉其次为动物肝脏、蛋黄、马铃薯、豆类、水果、蔬菜等，其实所有的食物都有维生素，就是样式不同，不要老直吃一样，可以吃多样，吸收也会都吸收的，平时饮食作息要规律，多喝水，保持情绪的稳定就可以了。
含维生素b6的水果蔬菜是什么？
含维生素B6最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏，各种豆类，坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。
在水果中维生素B6的含量多的水果要属香蕉了，蔬菜中的维生素B6以卷心菜，菠菜的含量较为丰富。
在正常的情况下，维生素B6不容易缺乏，所以无需额外补充。
什么食物里含有维生素b6
- 富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6敞讥搬客植九邦循鲍末引起中毒，每日摄入量不超过50毫克。 维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。
含有维生素b1、b6的水果
- 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ；维生素B6的主要来尝恭佰枷脂磺拌委饱莲源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。水果也就是，香蕉了
含有维生素b2b6的食物有哪些
- 1、维生素B2富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等笭常蒂端郦得垫全叮户绿叶蔬菜都能提供维生素B2.其它含维生素B2的食物有： 豆腐、酸制酵母、羊肝、黄豆芽、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇（香菇、冬菇）、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、梨等 一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。 其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多2、维生素B6富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）。
