老人提高免疫力的食物？
人体的各种系统功能随着人的衰老也在逐渐下降，免疫系统也是，这也是老年人的抵抗力比年轻人弱的原因之一。在当下特殊时期，如果抵抗力较差，身体就会容易被病菌入侵，导致生病等严重后果。老年人提高抵抗力，可以从饮食上入手。
1. 茶
茶类中含有丰富的茶多酚，这是一种抗氧化物质，有助于清除人体中过多的自由基，延缓免疫细胞衰老，有利于提高老年人抵抗力。
2. 空心菜
空心菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，老年人通常消化系统都比较弱，还有便秘的问题，多食用空心菜，可以缓解便秘，促进消化吸收能力，帮助老年人更好地吸收其他食物中的营养物质。另外，空心菜中还含有胡萝卜素和维生素C，胡萝卜素在人体中会转化为维生素A，有保护上皮组织细胞的作用；维生素参与人体抗体的形成。因此老年人多食用空心菜有助于提高抵抗力。
3. 酸奶
酸奶可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。出现有消化不良的老年人，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效；另外，酸奶中含有不少有益菌，也可以调节肠道菌群健康，提高老年人抵抗力。同时，由于酸奶是牛奶发酵而成的，保留了牛奶中大部分营养物质，特别是蛋白质，含量也非常高，有助于提高免疫力。
4. 蛋白粉
蛋白粉有什么作用呢？作为一种含有丰富蛋白质的膳食营养补充剂，蛋白粉主要为人体补充优质蛋白质。作为人生命活动的物质基础，人体每日约有3%的蛋白质进行更新，所以，每天补充身体所需的蛋白质非常重要。老年人的消化系统能力弱，饮食又比较清淡的话，很容易导致蛋白质的摄入和利用不足。因此，对老年人来说，补充蛋白粉也是个很好的选择。
蛋白粉有什么作用？老年人提高抵抗力不可少~
60岁老人吃什么可以提高免疫力？
1. 保证充足睡眠：良好的睡眠质量有助于提高免疫力。
2. 调整饮食：多吃高营养、高维生素、高蛋白、高微量元素的食物，如猕猴桃、山药、鸡蛋等，也可适量食用燕窝、虫草、人参等补品。
中老年人免疫力差应该怎么提高
- 除了多吃含有丰富蛋白质的食物！多吃含维C的食物！多吃鱼 肉。多体育锻炼，喝绿茶之外。这里还提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
怎么提高老年人免疫力呢
- 老年人血压高风湿经常吃中药买什么保健品提高免疫力好呢？吃钙片可以吗
- 提高老年人
老年人怎么增强免疫力？提高免疫力的方法有哪些？
- 寻隐者不遇（贾岛）
中老年人吃什么营养品可以提高免疫力？
- 老龄人胃纳差这是问题关键，免疫力的产生必不可少的就是食补加药补两者结合。多谈食汤饮（药膳发缉篡垦诂旧磋驯单沫）少寒凉生冷（寒性水果，凉拌菜）杜绝油炸油腻这是原则！多用山药，当归，枸杞，黄芪之类的常用药就很好了忌猛药燥补。
老年人怎么提高免疫力，吃保健品有用吗
- 家里老人爱生病，请问可以吃什么保健品改善提高免疫力吗
- 保健品的作用很小的，并不能全面提高免疫力，你可以食疗，营养均衡，多做运动，那样会更好。或者吃点提高免疫力的药，那些有效果。保健品只是一虎伐港和蕃古歌汰攻咯种看似有用，其实有不明显的作用
老年人怎么增强免疫力？如何提高免疫力？
- 1，食补；2，药补；3，多运动；4，心情愉悦；
