黑枸杞的功效与作用以及正确吃法？
黑枸杞泡水：
1、洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。
2、放入枸杞：将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中。
3、静置饮用：静观花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。
4、重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。
提示：一般成人一天是3~5g为佳，具体每次放多少是没有严格规定的，可以一次放完，然后反复冲泡，一直到最后没有颜色为止，也可以每次放一点分开几次冲泡。
吃黑枸杞对人有什么好处
黑枸杞含有丰富的维生素c，花青素，胡萝卜素，蛋白质，花青素，钙，铁，镁等多种维生素，有安神，滋补肝肾，可以美白抗衰老，降血糖，抗氧化，抗衰老，护肝明目，增强视力，对女性月经不调、停经有疗效。
黑豆加枸杞打豆浆有什么好处
黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。本身这两种食材都是上好的补益食疗之物，再加上豆浆具有补虚的功效，因此一起饮用，可以缓解疲劳，健脾除湿，利于睡眠，对于比较瘦的人来说还是很好地食疗之物。
黑枸杞吃了对人有什么好处
黑枸杞的对人体的好处是：1、黑枸杞中含有的花青素能够帮助清除自由基，防止因为自由基毁坏体内的遗传物质而产生癌症。另外癌细胞也可能溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，而花青素能够保护蛋白质，防止癌症发生。2、黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效预防高度近视的发生，帮助保护视力。另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。3、黑枸杞中含有的花青素是天然的阳光遮盖物，能有效阻止阳光中的紫外线伤害皮肤。另外原花青素能黑枸杞中含有原花青素能够有效恢复微血管的功效，改善血液循环并保持血管的弹性，帮助预防动脉粥样硬化，经常身体浮肿或者夜间痉挛的人可以通过吃黑枸杞缓解症状。4、黑枸杞中含有原花青素能够有效恢复微血管的功效，改善血液循环并保持血管的弹性，帮助预防动脉粥样硬化，经常身体浮肿或者夜间痉挛的人可以通过吃黑枸杞缓解症状。
喝黑枸杞有什么好处
1、补肾。黑枸杞具有补肾的功效，黑枸杞的性质甘甜，经常喝黑枸杞泡水能够对于肾虚的症状具有一定的缓解作用。
2、补气血。黑枸杞不仅对于补肾有很好的作用，黑枸杞还能够促进血液循环，还能够抗衰老增强人体的气血。
3、生发。现在不少人都会有脱发严重的烦恼，每个人头发的生长都和肾脏及其他部位有着紧密的联系。所以黑枸杞具有防脱生发的作用，所以能够改善人体的血液循环，促进头发的生长改善脱发掉发的状况。让头发长得浓密茂生让头发变得更加健康。
4、增强免疫力。经常喝黑枸杞泡水还能够增强人体的免疫力，一些体质虚寒抵抗能力较差的人喝黑枸杞泡水是有一定好处的。喝黑枸杞泡水对于提高人体的免疫能力也能够起到一定的促进作用，因为黑枸杞当中的营养成分丰富营养价值十分高。
5、预防癌症。黑枸杞泡水还能够对于肿瘤的生长和人体细胞的变异产生一定的抑制作用。让人体患疾病的几率得到一定的减少，能够让人变得更加健康。
黑米粥加红枣和枸杞有什么好处
1、大枣是补血的，枸杞是补肾的，黑米有祛湿的作用，它们加在一起是有补养身体、美容养颜、延缓衰老的作用；
2、吃红枣枸杞黑米粥的好处是黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；
3、红枣黑米具有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目的作用，对于头昏、贫血、食欲不振、脾胃虚弱等有较好作用；
4、枸杞性甘味平，具有养肝，滋肾，润肺的功效。
喝黑枸杞水有什么好处
黑枸杞水可以起到改善睡眠的功效，食用它能够帮助改善睡眠的质量。它具有促进血液循环的功能，能够帮助加快人体代谢的速度，使人体的抵抗能力得到提高。它含有的抗氧化物质能够减缓细胞老化的速度。此外，它还可以保护视力，帮助预防高度近视的发生。
黑果枸杞可作为水土保持的灌木种植。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素（天然原花青素，简称OPC），其OPC含量超过蓝莓，截止到2016年发现的OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍。黑果枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。
排骨红枣枸杞黑豆汤喝了有好处
补肾益气。红枣补血、枸杞明目、黑豆具有健脾利水，消肿下气，滋肾阴，润肺燥之效。
主料：排骨250克、黑豆70克、红枣40克；辅料：盐适量、姜。
做法步骤：
排骨洗净；排骨飞水；红枣、姜片洗净；黑豆洗净放入砂锅开火煲；黑豆煲20分钟后加入红枣和姜片；把排骨放入；盖上锅盖大火煲开转文火煲60分钟；最后加适量盐调味即可。
小贴士：黑豆先煲20分钟，再把其它食材加入，因黑豆不易软。黑豆也可以提前用清水泡2小时。
女人吃黑枸杞有哪些好处
女人吃黑枸杞的好处：安神，滋补肝肾，美白抗衰老，降血糖，抗氧化，护肝明目，增强视力，对女性月经不调、停经有疗效。
黑枸杞：黑果枸杞味甘，性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、维生素B1、维生素B2等各种营养成分，且含有丰富的黑果色素天然原花青素，OPC含量高。
黑豆红豆黑米红枣桂圆干枸杞吃对身体有什么好处
- 黑豆红豆黑米红枣桂圆干枸杞吃对身体有什么好处
- 很好的营养粥
黑枸杞对女人有什么好处？
- 黑枸杞的吃法很多的哦，而且黑枸杞水溶性很长稜拜谷之咐瓣栓抱兢好，干吃和泡水喝（温水）效果都不错，泡药酒的话最好一个月后再饮用。我经常喝稀牌的黑果枸杞，现在皮肤越来越好了。
